【世界无烟日】每天一支烟,同样不安全

【世界无烟日】每天一支烟,同样不安全

近日,英国的一项研究表明,即使仅吸一支烟,患冠心病与卒中的风险也超过了每日吸20 支烟的一半。也就是说,吸烟没有安全水平。 我国是世界上最大的烟草生产国与消费国,同时也是最大的烟草受害国。多年来,由于烟草文化的盛行,烟草在我国国民生活中不仅是一种普通的消费品,更是社交生活的载体。然而,大多数人仅把吸烟当作一种不良的生活方式,并未真正认识到烟草的危害。殊不知,烟草是导致多种疾病的危险因素。在排

中国丙肝患者达1000万!直接抗病毒药物进入小分子新时代

中国丙肝患者达1000万!直接抗病毒药物进入小分子新时代

众所周知,中国是肝炎大国,国民健康深受其害。相比于已有疫苗可防可治的乙肝来说,丙肝目前还尚无疫苗可以预防,且近十年间发病人数翻了1.3倍。《丙型肝炎防治指南(2015年更新版)》数据显示,我国约有560万丙肝感染者,再加上高危人群和高发地区的感染者,这个数字将达到约1000万例。 北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强教授指出,丙肝与乙肝一样都是“沉默的杀手”,急性感染-慢性感染-肝硬化-失代偿

你知道吗?均衡营养重点要抓九类食物

“什么都吃点,但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养,大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义,一层是它们营养价值较高,另一层是人们的食谱中经常缺少它们。 1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮,也包括全麦粉和糙米,还包括绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等杂豆类。有时候,薯类也可作为粗粮。粗粮营养价值比细

营养专家告诉你:哪些隔夜食物不能吃?

隔夜饭、隔夜菜、隔夜水、隔夜茶、隔夜银耳、隔夜肉……不知从什么时候开始,这些隔夜食物被扣上了“致癌、有毒”的罪名。到底哪些隔夜食物不能吃? 隔夜饭菜,主要是隔夜蔬菜、隔夜肉、隔夜银耳汤等,说其不能吃的理由是会产生亚硝酸盐,导致癌症。其实,亚硝酸盐并没有大家想象的那么可怕,它要转化为亚硝胺类致癌物,需要很多前提条件。亚硝酸盐在果蔬中很常见,几乎个个都有。大家吃的很多加工肉类里也有亚硝酸盐,比如粉

夏季养阳好时节!这几个方面助你养阳气

阳气是生命的动力。《素问·生气通天论》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。这是说,人体的阳气就像天空中的太阳。我们常说,万物生长靠太阳,没有太阳万物就缺乏生命力。“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”此时正值盛夏,故“养

上火便秘有什么办法解决?做到这几点,畅通排便不再苦恼!

上火便秘有什么办法解决?每天为了排便这件事要专门腾出时间,坐在马桶上“嗯嗯”使劲也没有一点成果,即使调动全身的肌肉,便便颇有些“任你风起云涌,我自岿然不动”的意味,仿佛就是要在你身体里挖了坑,扎了根,“这辈子”对你不离不弃了。 上火便秘有什么办法解决?很多人认为便秘就是上火了,其实导致便秘有很多原因,你应该先判断便秘是否真的由于上火引起,上火有以下几个症状: 1.情绪激动,躁动不安,心烦易怒等

胃肠道不好有哪些原因?专家告诉你

胃肠道不好有哪些原因?专家告诉你

近两年,996成为了年轻人的热门话题之一。 随着工作压力的不断增大,年轻人们患病的频率也在不断增加,尤其是长期坐在电脑面前的上班族们,明明是20多岁的年龄,却已经有了40岁的脸,70岁的骨龄。 因为频繁的熬夜、应酬,或多或少的年轻人们都有了颈椎、胃肠道疾病,甚至不少人猝死在工作岗位上。 之前有篇名为《第一批90后的胃已经垮了》的文章引起了不少90后的共鸣,据调查,90%的90后都有或大或小的

过敏人群持续增加,儿童抗过敏尤需重视

在医学上,过敏性疾病涉及各个学科和器官,从呼吸道、耳鼻喉、皮肤、肠胃等都有不同的临床症状表现。而近年来,过敏性疾病的发病率呈现出逐年增高的态势,过敏人群持续增加, 已经成为社会普遍关注的健康问题。 过敏性疾病在儿童甚至婴幼儿群体中发病率也越来越高,低龄化趋势明显。然而国内在过敏性疾病的防治上还存在很多问题,对于儿童的过敏治疗更须加强。 过敏性疾病低龄化加剧 儿童过敏不可忽视 随着春夏季花粉、杨

你知道吗?醪糟才是老祖宗留下的好食物

醪糟汤圆、醪糟鸡蛋、醪糟银耳羹……这些用醪糟制作的美食总能让人百吃不厌。除了口味香甜醇美,醪糟在营养方面有没有优势? 醪糟由熟糯米发酵而来,是我国很多地区的传统特色美食,又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒,米酵子等。 我国古代就有“人参补气,米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载:“米酒可止痛去积,暖胃健脾,多唾温心,常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经

快来看看!膳食纤维对身体有四大益处

膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为,膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物,且该物质不能被人体小肠内的酶水解,并对人体具有健康效益。 自然界有千种以上的膳食纤维,从化学结构考虑,包括非淀粉多糖(纤维素、半纤维素)、植物多糖(果胶、瓜尔胶等)、微生物多糖(黄原胶等)、抗性低聚糖(低聚果糖、低聚半乳糖等)、抗性淀粉等。过去我们总认为,膳食纤维不是营养

夏天痰湿肥胖怎么办?在家做个蒸冬瓜盅

又到了衣着清凉的夏日,不少胖人开始了减重计划。所谓“胖人多痰”,肥胖者多为痰湿体质。中医认为,痰湿多源自脏腑功能失调,如脾为生痰之源,肺为储痰之器,肾主水,心阳不足,则水湿内停等,使得痰、湿等病理性代谢产物在体内停聚,导致体型肥胖,所以治疗上宜化痰利水,消脂排毒。推荐一款“冬瓜盅”,既健康美味,又减肥祛脂利水。 取冬瓜尾1/3只(约3斤)、生薏仁15克、熟薏仁(把生薏仁放进铁锅里,用慢火焙至略

艾叶、白醋、柠檬、生姜泡脚比吃药管用

古人云:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。中医有“脚为精气之根”的说法,脚部有众多穴位,还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽变化,能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。中医认为,气血以动为贵,经络以通为要。经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,促进血气运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体、祛除病邪的目的

粽子虽好,但是这四类人真的别多吃!

很快,我们又迎来了一年一度的传统节日——端午节。一提起端午,大家脑海中所浮现的第一印象是什么呢?划龙舟?挂艾草?放孔明灯? 虽然每个地方关于端午的习俗都各不相同,但有一点却是很相似的,那就是吃粽子了。粽子,不仅仅只是舌尖上的美味,更是一个民族难以割舍的温馨,通过咀嚼那遥远的回忆,让我们重温那汨罗江流淌千年的悲伤与孤独。但是,粽子虽然好吃,但是这四类人群吃粽子的时候,一定要多多注意。 1、 老人

高考来临!考生应该怎么吃才能更健康?

“洞房花烛夜,金榜题名时”,“大登科”自古在中国人的心目中就占据了非常重要的地位,可谓人生头一等的大事,到了现如今,高考,作为人生选择的第一个岔路口,也牵动着无数家庭的心。家长们往往忧心一个问题:考生到底应该怎么吃?今天,我们就来讲一讲这个问题。 考前冲刺期怎么吃? 神奇的情绪调节品——维生素 面临高考,很多考生都不免有紧张、焦虑、急躁、压抑等等不良情绪,而根据科学研究显示,面对外界刺激和天生

这是真的吗?喝太多果汁竟然会有害健康

相比碳酸饮料和其他含糖饮料,人们常以为果汁更健康。然而,美国一项研究显示,饮用过多果汁同样危害健康,死亡风险不亚于碳酸饮料。 美国埃默里大学研究人员分析先前调查数据得出上述结论。这项调查涉及13440名年满45岁美国人。他们就饮用100%果汁和碳酸饮料等含糖饮料的习惯回答问卷。调查随访6年期间,168人死于冠心病,1000人死于其他原因。 研究显示,计入肥胖等因素后,每天每多摄入355毫升果汁

肠道健康的5大秘笈,养“肠”防“老”!

近两年来“老龄化”的问题逐渐成为一种社会压力,今年年初就有过“养老金再过几十年就被花完”之类的热门话题。 现在生育率逐年下降,根据政府统计处发表的最新人口推算,预期未来人口将持续老化。随着战后婴儿潮出生的人士踏入老年,65岁及以上长者的人口在未来二十年将增加超过一倍。由2016年的116万, (占总人口的16.6%) ,上升至2036年的237万(31.1%)。中国65岁以上的人口在2014年

【全国碘缺乏病防治日】碘盐谣言你中枪了么?

【全国碘缺乏病防治日】碘盐谣言你中枪了么?

生活中,经常听到周围有人说:“现在营养这么好,哪有人缺碘,都是碘过量”;“我们住海边,碘足够了,不用吃加碘盐”“加碘盐吃多了会得甲状腺癌”……。听到这些貌似很有道理的说法,我们中很多人都纠结了:我们到底选择加碘盐还是无碘盐呢? 首先,我们知道碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料。胎儿期和婴幼儿时期缺碘,会影响大脑发育,严重造成呆小症、聋哑、智力低下等

关注中老年人睡眠健康:大小枕头睡得香

要保证老人的优质睡眠,离不开对床品的谨慎选择。家人需认真对待,让老人睡个好觉。 枕头:选一大一小。老人的脊柱多有退行性改变,因此更应重视预防脊柱病。挑选枕头时,最好选稍有一点硬度、透气性好的,枕芯内部要能产生一定摩擦,荞麦、茶叶枕芯都不错。这样,枕头能随着头部转动而流动塑形,起到均匀承托作用,保证呼吸通畅,又使头颈部肌肉得到放松。建议在大枕头靠脊柱一侧的边缘再加一个厚约5厘米的小枕头,睡觉时将

罗沙司他心血管安全性获权威数据验证,百亿美元EPO市场受冲击!

罗沙司他心血管安全性获权威数据验证,百亿美元EPO市场受冲击!

肾性贫血用药市场变局加深。 近日,全球首个口服低氧诱导因子脯氨酰羟化酶抑制剂(HIF-PHI)——罗沙司他(商品名:爱瑞卓)的一项针对欧美更广泛人群的全球III期临床研究结果公示,其心血管安全性得到验证。 作为阿斯利康、珐博进共同开发的全球新药,罗沙司他已于2018年12月在国内获批用于慢性肾脏病透析患者的贫血治疗,包括血液透析和腹膜透析患者。 据统计,我国终末期肾病(俗称尿毒症)患者人数为2

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