瑜伽体式经验分享

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瑜伽体式--半舰式
功 法: 坐着,两腿向前伸直。 十指相交,置于头后。 呼气,微微向后倾,两脚离开地面,伸直脚趾(伸直脚趾可做可不做)。 双膝不要弯曲,全身重量应靠臀部来平衡,背部任何部分绝不触及地面。 脚趾的顶尖与头的顶端同一高度,两腿应与地面成30-40度角。 保持...【查看详情】

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