“睡不醒的冬三月”,精神百倍有妙招

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,这一句俗话里其实涵盖了很多的道理。漫漫冬日,白天短,夜晚长,昼夜温差大,远古时候生活条件非常艰苦,人们都是日出而作日落而息,追逐着天然的光线活动,顺应自然规律,这既是为了生产劳作的方便,也是符合人体客观条件的做法。 很多人都开玩笑,说自己是要“冬眠”了,其实这说法也对。那么人为什么在冬天更容易困倦呢?人是恒温动物,夜间气温降低,人体的热量不断流失,如果不留在

肝是五脏六腑的“好兄弟”,养生要养肝

肝是五脏六腑的“好兄弟” 肝为五脏之一,具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝的这些功能是否正常不仅会影响到肝自身,也会影响到其他脏腑。这是因为人的身体是一个有机整体,身体中的五脏六腑、经络等均是构成整体的一部分。它们在人体中各司其职,彼此相互配合,维持身体健康和生命的正常活动。 如果将身体比作工厂中的机器的话,那么五脏六腑便是零部件,其中任何一个功能出现问题,均会影响到其他零部件的运转,进而影响整

健脾益肾止咳平喘 推荐栗子核杏鲜鸡汤

主要功效:健脾益肾、止咳平喘、润肠通便 推荐人群:脾肾两虚所致脾胃虚弱、筋骨酸软,大便干结以及冬季天气变化出现咳嗽带喘的人群。 材料:栗子肉100克、南杏20克、核桃8个、红枣4枚、光母鸡半只、生姜3片(3~4人量)。 烹调方法:先将以上药材洗净备用,鸡肉洗净切小块,放入滚水锅中飞水去掉血污,然把药和食材一同放入砂锅中,加入两升清水,煲1小时左右,最后调味食用。 汤品点评:栗子性温味甘,入脾、

如何预防男性疾病?良好习惯健康饮食

现在,生活条件好,医疗设备也非常先进。可因为环境污染、生活压力、垃圾食品泛滥等问题,导致更多的人得病,大家都注重健康的养生,尤其是男性朋友更要注意,这些问题非常容易影响到男性朋友的私密健康,要调整好自己的饮食和生活习惯,要不然多种男性疾病就会紧跟而来。 冬季养生,预防男性疾病,要多吃什么呢? 1、西红柿 西红柿营养价值高,富含维生素,可预防多种疾病,其中番茄红素可降低蛋白质氧化和男人脂类,能够

男人炼就腹肌 赶快试试这5个好方法!

什么样的男人最有魅力,当然是有腹肌的男人,但是想要腹肌是要付出代价的,那么男人怎么锻炼才可以拥有腹肌呢?想要了解具体操作方法的朋友们,跟随小编一起来看看吧。 男人锻炼腹肌有哪些方法?快试试这5个好方法! 1、仰卧的时候,抬起双腿 仰卧抬腿作用于下腹和腰部,像是一些腰部不好的朋友们,可以弯曲双腿以减少难度,需要注意的是,下摆时腿不应接触地面。 2、伐木式 对于想要练习侧腹肌的朋友们来说,伐木式是

七种天然“止痛剂”:薰衣草薄荷油…

一旦出现疼痛,很多患者会马上使用止痛药。但止痛药不宜长期服用,否则容易导致心肝肾功能受损等严重副作用。有没有不用药,也能止痛的方法呢?英国《每日邮报》近日载文,刊出英国医学专家莎拉·布罗尔博士总结的天然“止痛剂”。 治疗偏头痛:1.闻闻薰衣草。这可显著减轻偏头痛症状,闻薰衣草精油15分钟比使用安慰剂恢复更快。2.抹点薄荷油。研究发现,薄荷油中的薄荷醇可缓解偏头痛。在额头和太阳穴上抹点薄荷油可缓

快来学习!食物中毒有个两小时急救法

一般食物中毒都是急性的,比如呕吐、腹泻,严重的甚至会导致死亡,所以一旦出现食物中毒症状,在医务人员到达之前,对患者按以下方法进行适当的现场处理是非常重要: 1.催吐:这是一个非常简单但很有效的方法。方法是用干净的手指放到喉咙深处轻轻划动,也可用筷子、汤匙等。同时可以喝些盐水,有补充水分和洗胃的作用。特别是在野外误吃了有毒的蘑菇,要第一时间催吐。 要注意的是,催吐要在吃完食物两个小时内效果才明显

你知道吗?孕妇在孕期真不能吃螃蟹吗?

正是一年吃蟹好时节,很多孕前爱吃螃蟹的准妈妈可能正在被“孕期吃螃蟹会流产”的流言包围,碰也不敢碰。广东省妇幼保健院生殖健康与不孕症科副主任医师董梅表示,螃蟹并不是孕妇的饮食禁忌,但食用时需注意不要过量、不吃死蟹,煮熟煮透后再吃、少吃蟹膏蟹黄。 董梅介绍,据《本草纲目》记载,螃蟹性味咸、寒,有小毒,但是这里指的是食用生冷螃蟹或外用螃蟹。实际上,螃蟹营养着实丰富,每100克螃蟹可食部分含蛋白质17

冬季皮肤干燥缺水怎么办 5招拥有水嫩皮肤

在冬季由于天气比较干燥,人们的皮肤也会变得十分的干,而干燥的皮肤不光会让皮肤充满紧绷感,而且会让人面部皮肤看起来十分的难看,所以人们都想要用过一些方法来改善这种皮肤状态。而如果你想要拥有水嫩皮肤的话,那么就可以尝试一下以下几种方法。 冬季皮肤干燥缺水怎么办?5招帮你拥有水嫩皮肤 1、早晚皮肤的护理 在早上的时候应该注意饱使用水乳,精华液来对皮肤进行护理,这样才能让皮肤吸收到更多的营养,而在晚上

秋冬时节,红薯味美,食养有道身体好!

眼下,正是红薯大量上市的季节。红薯既是人人爱吃的绿色美食,又是强身健体和防病治病的食疗品。 红薯又称白薯、番薯、地瓜等,中医认为,红薯补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴,为长寿之品。现代研究表明,红薯中含有丰富的维生素和氨基酸,其维生素C含量可与柑橘媲美。红薯所含的淀粉纤维素在肠道内可吸附大量水分,增大粪便体积,有利于防治便秘,减少肠癌的发生。红薯还含有大量黏液蛋白,常食能保持人体动脉管壁良好弹性

加快女性变老的4个不良心态要及时纠正

女性迅速变老变丑的原因并不全是岁月不饶人,再多的化妆品也无法挡住深深的皱纹,而且决定女人衰老的原因是要有一些良好的心态,如果心态没有调整好,再多的化妆品也起不到作用。 加快女性变老的心态有哪些? 第一、把钱看得比自己的身体健康更重 女性不是天生的强者,但由于生活所迫,在年青时不懂得养生之道,每天脑子里想着的都是如何升职加薪,所以拼命加班,长期对身体造成的危害极大,从而让健康每旷日下,虚弱、生病

男性吃燕窝虽好处多多,但注意3个禁忌

燕窝是我们生活中常见的一种天然滋补食品,具有益气补中以及养阴润燥,适合于所有年龄段的人群,男人也不例外,适当的吃燕窝对身体有好处。 男性吃燕窝的好处都有哪些呢? 1、润肺止咳 燕窝具有润肺燥以及养肺阴的功效,能够有效的缓解肺阴虚或肺热所引起的咳喘、咳嗽,同时也可以缓解咳血。尤其对于经常性吸烟的男性来说,通过吃燕窝能够缓解咽喉的不适感以及咳嗽。在燕窝里面含有大量的水溶性蛋白,滋补以及强壮的功效是

拒绝病态美!盘点短期节食减肥的9大危害

想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而,这种节食方法虽然能瘦下几斤,瘦身效果却无法保持,还可能会导致身心不健康。 日本livedoor新闻网将详细介绍短期集中型节食的危害以及减肥的正确方法。 短期集中型节食的危害 1.导致基础代谢率降低 所谓基础代谢即是指人安静时所消耗的卡路里量。比起缓和持续性的减肥方法,极端的节食会导致肌肉减少,而肌肉一旦减少,基础代谢率便会下降,

男人长斑的原因是什么?教你4招有效祛斑

光滑细腻的肌肤不仅是女性朋友的梦想,也是很多男性朋友们所追求的,男生脸上长上一些斑斑点点也是不好看的,那么男人长斑怎么办?原因是什么?下面一起来看看文章吧。 男人长斑的原因是什么呢? 1、不重视防晒 当紫外线直接照射到人体皮肤时,为了不让皮肤细胞氧化,身体就会分泌大量的黑色素进行保护,从而形成色素黑斑。紫外线照射可激活酪氨酸酶活性,提高黑色素细胞的个数,加速黑色素合成,引起面部色素沉着,形成脸

男人易患哪些慢性病?这6种病要提防!

男人承受着社会、家庭、工作的压力,若是压力没有及时排解出去,就会导致各种疾病的发生,一些疾病特别容易发生在男性身上,那就跟着小编来看一看吧。 男人易患哪些慢性病? 1、血管疾病 男性患上血管疾病的风险会比女性高达50%以上,当胆固醇在男性的大脑以及心脏沉积时,就会导致中风以及心脏疾病的发生。所以男性朋友一定要用各种方法,来降低患上心脑血管疾病的风险,30岁以后应该每年都要去医院查一次胆固醇,要

2018秋冬季防控流感开始了!

2018秋冬季防控流感开始了!

2018年10月23日,国家卫健委发布《全国流行性感冒防控方案(试行)》,对今冬明春流感防控工作做了安排。也就是说,2018秋冬季,防控流感开始了!流感高发季来袭,我们该怎么办? 2017年的冬季流感从11月开始进入高发期,持续了三个月,原国家卫计委于2018年1月发布《流行性感冒诊疗方案(2018年版)》,将中药连花清瘟胶囊等具有确凿基础及临床实验依据的药物列为流感防治推荐用药,对流感病毒

效果好的痔疮药,这款药膏用着不错

效果好的痔疮药,这款药膏用着不错

说到痔疮的话题,确实让人挺郁闷。因为它不仅常见,而且很容易反反复复的发作。稍微吃点上火的食物像火锅,小龙虾,就容易肛门瘙痒,肿痛,大便出血,小肉球也会长出来,真的很烦人!目前治疗痔疮的常用方式:手术、偏方、痔疮药等,其中见效最快的是手术,但是手术费用高,风险大,治好后容易复发,最省钱的是偏方,但是很多偏方没有科学依据,对治疗没有效果不说,还很容易耽误病情使病情加重,最靠谱的是痔疮药,其中最有效

手脚麻木千万别大意,其中藏着7大病因

手脚麻木是很多老人的常见现象,有些人没有重视。专家提醒,老人手脚麻木是个危险信号,总结起来有7大原因。 臂神经受压。睡眠中如果姿势不正,颈项偏斜或手臂受压,就会引起手发麻。这时只要换姿势睡,活动一下手臂,麻木感便可消除。 药物副作用。呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木,这种麻木通常从手脚开始,逐渐向上蔓延,常伴有过敏或感觉异常。因此服用这些药物应严格控制剂量。 营养不良。长期胃肠功能障

老犯困怎么办?快抓住这五条瞌睡虫!

最近小王总是犯困,无论上班、看书还是吃饭都提不起精神,他以为这是“秋乏”,但其实这也可能是身体出现了问题。专家告诉广大群众,有5条“瞌睡虫”必须要引起重视。 鼻炎。鼻炎会导致呼吸受阻,引发大脑供氧不畅,导致犯困。如不及时治疗,鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征,使得患者睡眠时氧气不足。这类患者平时要对鼻局部及额面部进行热敷或用电吹风局部加温,以改善局部血液循环。 睡眠性呼吸障碍。患有睡眠性呼吸障碍

子宫发育不良吃什么 吃谷物坚果保护子宫

子宫对于女性来说是一个非常特殊的生殖器官,如果出现健康问题,不但会影响日后的孕育,还会导致女性的外观受到一定程度的影响。子宫出现任何疾病,女性朋友看上去都会苍老。因此,如果出现子宫发育不良等情况,一定要及时的进行处理。 子宫发育不良吃红薯可调理? 子宫发育不良最直观的影响就是会影响皮肤的健康,这个时候营养学家表示可以吃一些红薯来缓解症状。红薯是属于一种温性食物,在暖宫方面有着非常神奇的效果,而