上班族减肥 7招瘦身减肥摆脱臃肿肥胖

上班族减肥 7招瘦身减肥摆脱臃肿肥胖

忙碌的办公室OL们,由于长时间的久坐不动,身体越来越肥胖,想减肥也没有太多的空闲时间,这时候只能充分的利用生活,下面就为大家分享上班族日常生活减肥方法小妙招!很多人都认为办公室里的OL们干着轻松的事拿着丰厚的薪水,其实OL才是忙碌辛苦的,每天坐在办公室里几乎没有空闲的时间,由于长时间的坐着,身

上班族养生 上班族如何缓解颈椎疼痛

上班族养生 上班族如何缓解颈椎疼痛

如何缓解颈椎疼痛是很多上班族想知道的问题,印象现在很多上班族都是颈椎疼痛问题,这与上班族的生活状态有密切关系,很多上班族都是长期做着,运动少,而且基本上上整天都在打电脑,再加上生活不规律,平时缺少锻炼,导致颈椎问题更加严重,那么怎么做才能缓、缓解颈椎疼痛呢?下面几种方法可以试一试。上班族该如何缓解颈

上班族减肥 3招让久坐上班族赶走水桶腰

上班族减肥 3招让久坐上班族赶走水桶腰

为什么身上长赘肉的往往是一些白领上班族,她们因为工作的需要要每天都在办公室坐着,缺乏运动、饮食不规律,进而腰部会出现赘肉。那么,如何赶走水桶腰?下面小编就来教你几招:  一、利用工作环境1、你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系,可以利用起来,多锻炼。2、与单位中其他正在控制

胃酸怎么办 上班族17个胃酸护理要点

胃酸怎么办 上班族17个胃酸护理要点

上班族整日里饮食不规律或餐饮不当就容易导致胃酸胃疼胃胀,那么上班族胃酸胃疼怎么办呢?下面三九养生堂为您介绍上班族胃酸胃疼怎么办,看看吧。1、油炸食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。2、生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化

疲劳吃什么 上班族必知的抗疲劳养神食物

疲劳吃什么 上班族必知的抗疲劳养神食物

吃什么食物抗疲劳?现在的白领、上班族都存在着一种健康隐患——过劳死。过劳死并不是罕见的恶疾,现已发生在各行各业中,是都市人亚健康的一种表现,过于疲劳对人体产生的危害极大。所以,我们在工作之余,要适当地休息。另外,多为身体补充营养丰富的食物,多吃抗疲劳食物。  过度疲劳患者的行

白领健康 久坐白领如何护好肾

白领健康 久坐白领如何护好肾

久坐应该是现代大多数人的一种生活状况,当然这里主要指的就是白领一族,整天坐着办公,回到家也是电脑更前坐,长时间坐着会让人感到腰酸背痛,相信大家都深有体会,不过这可不仅仅视腰椎颈椎在作怪,还可能跟你的肾有关,因此久坐的人要护好肾。《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”,脑为&l

水果的营养价值 10种通便蔬果预防便秘

水果的营养价值 10种通便蔬果预防便秘

不少上班族一坐就好几个小时不动,而且喝水又少,而且还爱吃肉,所以非常容易出现便秘的状况。市场上有不少的通便茶,但大多数都含有泻药,对身体并不好,所以日常大家不管是防便秘还是助通便,好还是多吃些水果蔬菜。便秘吃六种水果1、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,

怎样养肝护肝 白领如何养肝三大方法

怎样养肝护肝 白领如何养肝三大方法

肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉。如果肝不好的时候,受到抑制,分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩。

胃癌吃什么好 上班族防胃癌必吃3种食物

胃癌吃什么好 上班族防胃癌必吃3种食物

胃癌的原因有多种,但与我们相关的就是饮食方面的问题。那么,生活中是否有一些食物能够预防胃癌呢?下面就和小编一起来了解一下哪些食物能够有效预防胃癌吧!上班族防胃癌必吃3食物1大蒜是公认的防癌食物,有明显的抗癌功效。流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐

早餐吃什么好 上班族早餐巧搭配营养高

早餐吃什么好 上班族早餐巧搭配营养高

很多上班族都觉得煮早餐麻烦,不知道上班族营养早餐如何搭配,那么上班族如何快速煮早餐呢?下面三九养生堂为您介绍上班族营养早餐如何搭配,看看吧。  上班族早餐吃什么好?1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、

怎么减肥 上班族做10个小动作快速燃脂

怎么减肥 上班族做10个小动作快速燃脂

多上班族都被肥胖的问题所困扰,也想要找到合适的方法来帮助自己减肥瘦身。所以今天健康养生就为大家推荐十个上班族减肥运动的小动作,让上班族能够轻松实现减肥的目标哦!  1、反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率。在练习这个动作的时候,唯一需要我们注意的就是要尽量的打开我们的身体,这样能够获得好的放松度

春困怎么办 6个小妙招让你精神百倍

俗话说:“春乏秋困夏打盹。”确实如此,到了春天,白领们上班常会不断打哈欠,容易犯困。那么,该如何让自己变得更有精气神呢?想要一天精力充沛应对工作,那么下面6大方法,你就不可错过了!上班犯困怎么办:该睡就睡,好不熬夜专家表示,经常作息颠倒、长期熬夜的人,一般都会缺乏精气。因为

吃零食的好处 白领补充能量就吃这种零食

吃零食的好处 白领补充能量就吃这种零食

白领女性办公室吃什么零食?女性喜欢吃零食,而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。今天,小编为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食,快来一起看看都有哪些吧。白领女性吃零食的好处零食是很多女人的爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚