学会3招让你远离感冒折磨

学会3招让你远离感冒折磨

现代社会,感冒了要“带病上班”对年轻的白领一族是寻常事,拖着疲惫的身体,头痛、咽喉痛、甚至还喷嚏鼻涕连连,无法正常工作,非常狼狈……究竟怎样才能让感冒好的快呢?教你3招,让你远离感冒折磨,安心工作。 感冒初期选对药物是关键 为什么有人吃点儿感冒药就好了?有人却拖出并发症?这与感冒初期是否选对感冒药很关键。面对种类繁多,大同小异的感冒药如何选择呢? 自身症状和自身身体条件是选择感冒药时首先要考

蔬菜泡太久可能会更脏!最多五分钟就够了

菜市场买回来的蔬菜需要清洗,而为了清洗得更干净、更彻底,浸泡一会儿也是需要的。但浸泡的时间过长不仅不会提高清洗效果,相反还会造成一些营养素的流失。 很多中老年人习惯将蔬菜一泡就是一两个小时,甚至更长。曾经就有一位老人,喜欢把菜先浸泡一晚上,第二天才捞出来做菜,认为这样才干净。 她们认为蔬菜浸泡的时间越长,清洗得就越干净。尤其是农药,浸泡时间越长就去除得越干净。其实,这种做法并不科学。 农药主要

快来看看!大厨告诉你让豆腐不碎有技巧

日常烹饪豆腐,最苦恼的就是豆腐很“娇气”,稍微处理不当就会碎。我倒有几个窍门和大家分享。 盐水焯 在正式烹调之前,我们可以将锅中水烧开,加一小勺盐,把切好的豆腐块焯一下,然后轻轻捞出冲凉。 这样豆腐里面的水分会出来一些,而且盐会使蛋白质凝固,这样的豆腐在烧的过程中就不会轻易出现破碎。 上锅蒸 将整块的豆腐上锅蒸15~20分钟,然后拿出待其冷却,根据菜品需求来切成一定的形状,进行烹饪。 这同样是

你知道吗? 每天拉伸可软化血管促进健康

锻炼前后必不可少的拉伸运动能帮助减少受伤、放松肌肉,还能提高身体柔韧度,避免摔倒。近期,日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明,拉伸运动还有助改善动脉硬化。 研究以20~83岁的志愿者为对象,发现在40~83岁的中老年人中,身体柔韧性好的人,动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。随后,研究人员让志愿者分别做拉伸运动15分钟、30分钟、40分钟后再次检查,所有人的动脉硬化程度都有所改善,

想靠周末补觉还睡眠债?害处比熬夜更大

很多人工作日天天熬夜,想着周末再把觉补回来,但美国一项新研究发现,周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题,甚至可能比持续睡眠不足危害更大。 3月1日报道称,研究人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说,他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者,并将这些人分为三组。第一组连续9晚保证9小时充足睡眠;第二组连续9晚每晚睡眠5小时;第三组前5天每晚睡眠5小时,中间两天不限时睡眠,最后

吃早餐要干稀搭配?早餐喝“汤水”讲究多

在很多人眼中,“干稀搭配”是吃早餐的重要原则之一。牛奶、豆浆、热粥、果蔬汁、咖啡、疙瘩汤……早上,可以选择的“汤水”很多,它们分别有什么优势劣势,适合哪类人,应该注意什么? 牛奶。除了含有优质蛋白质,牛奶还是补钙的最佳膳食来源,搭配点主食、果蔬、坚果,就是一顿营养丰富的早餐,适合绝大多数人。大家没必要选早餐奶,因为其属于调制乳,往往添加蔗糖调味,营养价值较低。如果喝纯牛奶腹痛、腹泻或腹胀,可能

影响分娩产程时间的长短有哪些因素?

每个孕妇的身体状况不同,分娩时宝宝出生的时间长短也不同,有些孕妇生孩子非常快,大概几个小时就顺产,但是有些孕妇可以说十几个小时都不一定可以分娩成功。 分娩时间的长短,主要有下面几个因素: 一、胎儿因素 胎儿的大小:当然是胎儿越小越好生,产程越短,耗时越少。反之,如果胎儿过大,通过产道的时间更长,毕竟骨盆最窄处是10厘米。另外,还增加撕裂和侧切的几率,即使宫口全开,准妈妈也需要耗费更多的力气才能

美国人平时常用的那些西药感冒药

美国人平时常用的那些西药感冒药

很多人都有体会,越是长途旅行,越容易感冒。 这一点,那些远赴重洋出国经商、工作、学习的人们体会最深,每次出行都可能有一天多的时间在飞机、高铁、汽车间来回折腾。 疲劳、人群密集、密闭空间…… 真是想不感冒都难。 所以许多出国的人常会带上点感冒药。 提示一下,处方药是不能过海关的,只有那些药盒上带着OTC标志的非处方药才能通过。 时间久了,美国海关工作人员就注意到, 许多来自中国的旅客行李里

女人脾气大易衰老?4个方法帮你改善脾气

生活中,有些女性朋友不懂得调节自己的情绪,动不动就“大发雷霆”,生怕别人不知道她生气了,人有喜怒哀乐是正常的,可是动不动就生气、脾气大就不行,那会对身体有坏处的,你知道吗? 女人脾气大易衰老?教你4个好方法来改善脾气 1、加速衰老。女人脾气大,情绪起伏比较大,在对别人大发脾气时,自己心情也会不好,容易烦躁,郁郁寡欢,相比那些笑口常开的女性,脾气大的女人更容易衰老。 2、导致月经不调。当女人生气

专家为你解读:益生菌的五大功效

专家为你解读:益生菌的五大功效

近年有很多含有益生菌或益生元的产品推出市场,除了补充剂外,饮品,糖果,甚至婴儿食品都标榜包含益生菌和益生元。究竟益生菌是什么? 人类肠道中有100兆以上的细菌,它们共有的DNA还要比起人类的多150倍。这些肠菌中分成了三大类: 益生菌、坏菌、中性菌。 在近几十年,益生菌是医学界火热的研究项目,拥有数以万计的科学文献证实,但益生菌对人类健康的正面作用除了众人所知的排便之外,它还有什么好处? 香港

咖喱粉VS咖喱酱 做饭的时候应该选哪个?

咖喱粉大致分为印度式和欧洲式,前者使用香料不多,大约10种左右,比如香菜、辣椒、姜黄、茴香、姜、蒜、盐、小豆蔻、肉桂、丁香,味道多少有点药味;欧洲式使用香辛料可高达30~40种,还会增加苹果泥、蜂蜜等增甜,增加面粉以增稠,其香味协调且温和。 相比咖喱粉,用咖喱块、咖喱膏、咖喱酱烹调更方便,它们是以咖喱粉为原料,加入鸡肉、水果泥、食用油、增稠和调味等物质炒制而成,加入后直接炖、煮、烤即可。 不过

为什么更年期女性容易发胖?有这7个原因

生活中,有一些女性步入到更年期后,就会莫名发胖的现象。其实更年期女性发胖并不是偶然,是由于多种因素导致的,与身体素质以及日常生活当中的一些不良生活习惯有关。下面我们就一起来了解一下。 更年期女性容易发胖的原因是什么? 更年期女性发胖的原因一、激素分泌紊乱 女性朋友到了更年期之后,卵巢功能会慢慢的衰退,性激素分泌水平会慢慢的下降,这种情况下更容易导致肥胖,会导致皮肤衰老,容易出现色斑和皱纹,而且

女性绝经后要避孕吗?有哪些避孕方法?

当女性的年龄逼近50岁时,女性朋友就容易出现绝经情况,而绝经则代表女性的月经停止且生殖功能终止。那么,女性绝经之后是否不用避孕呢?往下看看吧。 绝经,也分自然绝经和人工绝经两种 自然绝经,顾名思义是由于年龄增大,女性体内的卵巢衰退所导致绝经。而人工绝经,则是指通过人工手术的方式令女性卵巢功能停止。一般来说,女性在绝经前后会出现一系列的自主神经系统功能紊乱,出现围绝经期综合征。 女性绝经后要避孕

从排尿看出男性健康? 有这3个金标准!

可以从男性的尿液看出其身体问题,主要是看男性的排尿频率、排尿量以及射程等,健康的男性大约每一个小时排尿一次,尿量能够达到2000毫升左右,男性排尿的金标准有哪些呢。 男性朋友健康的标准 1、排尿频率 正常情况下每45分钟要排尿一次,一天达到8次左右。在空腹的状态下水代谢速度快,缩短了上厕所的间隔时间,因为食物具有吸附功效,可以延长排尿的时间。如果吃得淡一些,也会加快水分的代谢,如果吃得过咸的话

快来看看!四种吃了会让人开心的食物

不开心,抑郁了?遇到郁闷的事,除了找朋友聊天或出去看电影,另外,还有一些食物可以能让人心情愉悦! 快乐水果:香蕉 香蕉含生物碱,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一,它们都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁的产生,下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。 快乐零食:巧克力 吃巧克力让人心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成,

营养专家告诉你:喝茶应该先辨温热寒凉

适量饮茶对健康有益,但不分情况饮用却弊大于利。中国是茶的故乡,茶文化历史悠久,制茶、饮茶已有几千年历史,按照色泽和发酵程度可分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶、花茶七类。中医学认为,茶有温热寒凉,喝前要辨别茶性再喝。 绿茶,性味寒苦。绿茶是没有发酵的茶,龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶。由于其性味而微寒,味略苦,所以适合胃热者饮用,脾胃虚寒者则不宜过多饮用。另外,冬天饮用绿茶容易造成胃寒,还可

都是假的!核桃虽营养丰富但补脑只是臆想

核桃补脑的说法由来已久,依据是核桃的形状跟人脑有相似之处,根据“以形补形”的思维,也就臆想出了补脑的功效。对于核桃补脑,许多商家宣称核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸有助于大脑发育,实际上也是不正确的。 核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油(即双低菜籽油)相比,也只是“稍胜一筹”而已。核桃的油脂中,绝大部分是亚油酸,也就是欧米伽6。常见植物油中欧米伽6含量较高,建议降低它在多不饱和

心情不好吃点甜食?且慢!越吃甜越忧郁

如果心情不好,就来一份甜品!毫不夸张地说,甜食根本是女孩们的最佳伙伴,心情好或不好时都可以吃甜食,为的就是让自己的心情更好。然而最近却有研究发现,常吃甜食者反而容易出现“忧郁”的症状,这种说法显然和过去大家的观念大相径庭。关于甜食,我们所不知道的“忧郁风险”究竟有多大?你今天超标了吗? 最新研究 果糖过量影响青少年脑部导致焦虑 芒果千层酥、粉红马卡龙、抹茶冰激凌、牛奶巧克力……对于甜食,很多人

宝宝如何增强免疫力?专家解读

宝宝如何增强免疫力?专家解读

众所周知,益生菌和乳铁蛋白对提升免疫力有帮助。春秋季宝宝爱生病,不少宝爸宝妈开始打算为宝宝选择一些增强免疫力的营养品,然而,都面临着一个问题:都说好,我该选谁? 增强免疫力作用机理不一样 首先,我们从益生菌着手了解,益生菌提高人体免疫力的作用机理,体现在: 1、预防和改善腹泻便秘可以改变肠道菌群,改善肠道功能,适用于宝宝肠道功能紊乱时,包括腹泻、消化不良等。 2、可减轻抗生素副作用。 3、增

坚持吃蓝莓可降低心脏病几率 降压效果好

据英国媒体2月21日消息,最新研究显示每天坚持吃蓝莓至少一个月可提高心血管功能,将患心脏病的风险降低20%。 根据一项最新的调查,健康人群连续一个月每日食用200克蓝莓,能够有效提高血管功能、降低血压,效果可与医生开的降压药相媲美。这得益于蓝莓中含有的一种名为花青素的物质,蓝莓之所以呈现蓝色正是因为它。 高血压是心血管疾病最大的诱因之一,若不加以重视,可能会导致心脏病、中风和肾病。Ana Ro