一个健身球 塑造迷人双峰

丰胸网友2017-05-21 16:01:57

  平时没有养成良好的生活习惯,弯腰驼背,又常穿着不合身的内衣,导致胸部外扩下垂又扁小,怎么才能拥有性感傲人的“事业线”呢?其实只要日常肯多加努力,坚持锻炼,你也能拥有挺拔美胸哦!今天小编要跟大家分享的就是一套健身丰胸操。

  【健身球丰胸原理】

  柔软又有弹性的健身球可以自适应身体的不同部位,在运动的时候可以有效拉伸到肌肉,而且健身球表为弧形,更能有效贴合身体。利用健身球可以有效锻炼到胸部,帮助胸部变得更加集中和紧致。

  【健身球丰胸操】

  借助瑜伽球,双手放置于脑后,双腿张开腾空,腹部压在健身球之上,尽量保持身体的平衡。

一个健身球 塑造迷人双峰


  然后慢慢抬起上半身,手依旧放置脑后,双腿伸直,身体尽量维持平衡,防止健身球滑动。

一个健身球 塑造迷人双峰


  双手撑地,腹部紧贴健身球,双腿腾空。

一个健身球 塑造迷人双峰


  慢慢仰起头部,同时双腿抬起与地面保持平衡。

一个健身球 塑造迷人双峰


  跪姿,双手抱住健身球,将健身球举起放置身体左前方,坚持10秒,换右前方放置。

一个健身球 塑造迷人双峰


一个健身球 塑造迷人双峰

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