女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处

观后感网友2018-08-22 21:41:25

 

  牛奶,由于富含营养物质,故而有“白色血液”的美称,是古老的天然饮料之一。牛奶的另一个优点是其中钙磷比例适当,有利于钙的吸收,是人体钙的佳来源。

  豆浆,具有中国特色的饮品,营养丰富,易于吸收,具有滋阴润燥、生津解渴的作用。

  但是,对于女性而言,喝牛奶好,还是喝豆浆好呢?喝这两者有什么区别呢?下面就和大家一同来了解一番。

  女人喝牛奶的6大好处:

女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处

  1.预防钙流失。女性30岁之后,体内钙流失严重,加之孕期、哺乳期消耗体内钙质,容易过早发生骨质疏松。牛奶中的钙不仅易吸收,由于钙磷比例适合,更有强壮骨骼作用。

  2.美容养颜。牛奶中富含的维生素B族,可改善皮肤粗糙,嫩滑肌肤。丰富的蛋白质,预防皮肤松弛。

 

  3.让女性保持好身材。据研究显示,经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶,可保持苗条身材,防止腰围过分增加。

  4.降低患癌几率。据媒体报道,女性40岁前,每天喝3杯牛奶,比不喝牛奶的女性患乳腺癌可能性降低。

  5.预防女性经前综合征。女性经期综合症的症状可达150多种,约95%的生育期女性会出现经前综合症。多喝牛奶,可有助于缓解经前综合症的一些表现。

  6.保护肠胃和大脑。牛奶中所含的卵磷脂、碘、锌等营养物质,可提高大脑的工作效率,以及保护胃肠道黏膜,促进胃黏膜的修复。

女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处

  女人喝豆浆的6大好处

  1.滋阴润燥、健脾胃。对于女性面色萎黄、皮肤干燥、头发枯黄以及脾胃虚寒等,有调理改善作用。

 

  2.抗衰老。豆浆中含有植物雌激素,可延缓女性衰老速度。

  3.补充蛋白质,保护心血管。豆浆中富含植物蛋白质,具有很高的保健作用,对提高免疫力,预防糖尿病、高血压和脑中风等,有很好的作用。

  4.补充矿物质,强壮骨骼。豆浆中富含蛋白质、钙、铁、磷等多达几十种的矿物质,以及丰富维生素A、维生素B,钙含量甚至高出乳类。

 

  5.润肠排毒。喝全豆浆,可补充膳食纤维,润肠道,改善便秘问题。

女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处

  6.有助于减肥。每100g豆浆热量约为16大卡,热量低,蛋白质丰富,可作为减肥期间蛋白质的食物来源。

  所以,女性不管是喝豆浆还是喝牛奶,都对身体有益。而好的做法是:牛奶+豆浆!

  牛奶与豆浆混合饮用,都可补充植物蛋白、动物蛋白,共同补钙。同时大豆异黄酮有助于女性调节内分泌、保护心血管病,可谓是一箭双雕。

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