胃胀气吃什么

婚前体检网友2018-08-22 13:30:54

很多时候人们在吃过食物之后,就会觉得自己的胃部出现胃胀气的现象,比较常见的症状像有,早上起床后会打嗝,严重的还会让患者吃不下饭,时间一长患者就会开始越来越瘦,身体也会越来越差。而且严重的还会出现精神上面的抑郁。所以说胃胀气一定要重视起来。引起胃胀气的原因还是很多的。很多时候是由于人们工作繁忙或者学业过重,导致的吃饭不规律。

胃胀气吃什么

才会引起胃胀气,当然胃胀气严重后就是胃病了。所以说要想身体好,一定要先保护好自己的胃部,很多人都想知道胃胀气吃什么比较好呢,今天就来跟大家分享一下胃胀气吃什么。

胃胀气的原因

胃胀气主要是吃饭不规律加之喜欢吃刺激性的食物引起的,也是胃病的出现的前兆,所以应该注意。吃些清谈的食物,注意保养自己的胃。是药三分毒,所以不要轻易服药。养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

养胃的食物

山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜:南瓜性温,味甘。

解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙 食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕。

以上就是为大家介绍的胃胀气多吃什么好,大家都知道胃胀气的由来都是因为人们没有保护好自己的胃,所以说应该在平时的饮食上多吃养胃的食物,这样才能有一个好的胃,一个健康的身体。

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