睡觉能美容?这些睡觉方式让你老得更快

护肤学堂网友2017-04-07 19:49:02

  我们常常说要“睡个美容觉”,充足的睡眠是最好的美容方式之一,但睡觉也要讲究方法,睡错了,不但不能达到美容的效果,反而会让你老得更快。下这些错误的睡眠方式,一定要避免。

  1.睡前吃太饱

  有的人有睡前吃东西的习惯,但如果吃太饱入睡会增加肠负担,容易引起肠胃不适,还会影响睡眠质量

  2.睡前饮酒

睡觉能美容?这些睡觉方式让你老得更快

  有的人因为职业关系应酬较多,常常带着醉意入睡,但有研究发现,醉酒后入睡容易引起窒息,而且如果长期如此还容易引起高血压心脏病等疾病。我们也建议奉行红酒美容的女性朋友,每天喝一小杯即可,切不可过量。

  3.睡前喝

  茶叶中含有能让大脑兴奋的茶叶碱,睡前喝茶(特别是浓茶),会让人难以入睡,影响睡眠质量。

  4.睡前剧烈运动

  有的人认为睡前运动一下,累了能睡得更好,但事实上,睡前剧烈运动会让大脑处于兴奋状态,因此很难快速入睡。

  5.睡前生气

  愤怒会使人呼吸急促、心跳加快,让神经处于兴奋状态,这种状况下也很难入睡。

  6.看着电视入睡

  很多人喜欢洗漱完毕后悠闲地躺在沙发上看电视,然后伴着电视里的声音就睡着了。但这种情况下,其实睡眠质量很差,因为电视闪动的画面和声音都会影响睡眠。

  7.带着妆睡觉

  奔波了一天,回到家实在不想动了,今天就不卸妆了吧。千万别!无论回家多晚,无论你有多累,睡觉前一定要卸妆!如果带着妆睡觉,肌肤上残留的化妆品会堵塞毛孔,这样容易引起痘痘等皮肤问题,长期如此还会加速皮肤衰老。

  8.戴着饰物睡觉

  有的女性有戴着饰物睡觉的习惯,这样其实是很危险的。如果长期佩戴金属饰物,会引起皮肤磨损,甚至引起慢性中毒。而且戴着饰物睡觉,容易引起局部血液循环不畅,从而容易引起肌肤老化。

  9.穿着内衣睡觉

睡觉能美容?这些睡觉方式让你老得更快

  有的女性怕胸部下垂,即使睡觉也穿着内衣(胸罩),但这样戴着胸罩睡觉,乳房长时间受挤压,会影响血液和淋巴循环,从而引起乳腺增生乳腺肿瘤等乳房疾病。

  10.开着电热毯睡觉

  寒冷的冬季,很多人会使用电热毯,但千万不可整夜开着电热毯睡觉。因为开着电热毯,被窝温度过高,会使血液循环加快,心跳加速,影响睡眠质量,而且过高的温度会导致身体分快速流失。

  11.睡觉枕头过高或过低

  枕头的高度要适当(以8-12厘米为宜),枕头过高会影响呼吸道,还容易引起颈部不适;枕头过低则容易引起落枕

  12.蒙着头睡觉

  冬天天冷,有的人喜欢整个人缩在被窝里,蒙着头睡觉。但被窝里空气不好,二化碳浓度高,时间长了容易引起缺氧,影响睡眠质量。

  13.面对面睡觉

  有的夫妻感情好,喜欢面对面搂着睡觉,这种方式虽然看起来很有爱,但双方都会吸入对方呼出的废气,容易引起大脑缺氧,从而影响睡眠质量。

  14.晚上熬夜白天补觉

  有的年轻人喜欢晚上熬夜刷剧或者打游戏,然后白天补觉,这种方式容易引起生物钟紊乱,导致精力不集中,而且熬夜真的是护肤大敌,会让你老很快。

  15.睡眠不足

  有的人因为工作常常加班熬夜,白天还要继续上班,长期睡觉不足会加速大脑衰退,影响记忆力,而且睡眠不足是美容大敌,女性朋友要切记。

不同豆类做豆浆营养各有不同

豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。

食用金针菇可以抗过敏

金针菇中的赖氨酸和精氨含量特别丰富,且含锌量较高,两者都能促进儿童的智力发育和成长,经常食用可降低胆固醇。

五招排毒瘦腹法 清除体内垃圾

五招排毒瘦腹法 清除体内垃圾

你是否觉得自己小腹越来越突出,脸色越来越暗沉?如果你有这些症状,说明你该排毒了。今天小编推荐你5种排毒方法,让你彻底排出体内堆积毒素,小腹恢复平坦,身体代谢也越来越顺畅。

远离大象腿 减肥好方式!

远离大象腿 减肥好方式!

大象腿令很多的女孩是非常苦恼的,日常生活工作,经常的久坐,久站,大象腿是很难以减下去的,尽管减掉大象腿是较为困难的,但是不要灰心,下面就简单教你你几种方法,快来一起试试看吧!

夏天脸上出油用什么护肤品?

夏天脸上出油怎么办?相信还有很多小伙伴们还不知道夏天脸上出油怎么办,那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容,那么下面就和小编一起来看看吧。

化妆品在高温下会变质吗 夏天太热化妆品会变质吗

气温越来越高,不管是化妆品还是护肤品都是很容易变质的,如何判断已经开瓶的化妆品变质了没?夏季化妆品在高温下变质了怎么办?不想化妆品被高温折磨,存贮方法很重要。

睡觉居然能瘦腿?快时下最热的瘦腿方法

睡觉居然能瘦腿?快时下最热的瘦腿方法

作为一名美腿控,尽快找到健康有效的腿部减肥方法才是大家最关心的事。

脸上长痘可以敷面膜吗 脸上长痘可以用隔离霜吗

长痘痘的时候大家对护肤品就比较谨慎了,脸上痘痘可以敷面膜吗?脸上痘痘可以用隔离霜吗?脸上长痘痘用化妆品会有副作用吗?