孕妇吃零食有没有关系

怀孕期网友2016-03-03 05:57:08
网友提问:怀孕后就变得很贪嘴,家里储存了很多零食,每天都吃个不停,不知道这样乱吃多宝宝是好是坏?
最佳答案:
有的孕妇在怀孕前有吃零食的习惯,但是怀孕后还能不能吃零食呢?其实,你不必因为怀孕而牺牲掉自己所有的小零食,只是在零食的选择上应慎重。孕期吃零食的原则是营养、卫生、适量。

首先要注意小零食的卫生,街头露天出售食品就最好不要吃。

另外有些零食有可能对你的身体造成不良影响,比如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等,也不要多吃。



怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳,这些食品味道香美,并且富含等多种营养素,孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好,还能补充各种营养。下特列举几种自然界中营养优秀的果实。



红枣



被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P,居百果之冠;维生素C的含量比高出数十倍;还富含蛋白质脂肪、有机酸、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分,是孕产妇滋补的佳果。



性平味甘,具有补血安神、补中益气、养等功效,预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分 -- 芦丁,孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压



板栗



又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含白质、脂肪、碳化合物、钙、磷、铁、、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。



花生



又称“长寿果”或“植物肉”。它味甘气香,脆润可口,有和胃、健脾、滑肠、润、化、养气之功。500克干花生米含蛋白质130克,相当于1250克瘦猪肉蛋白质的含量。花生米所含的脂肪是由亚酸、花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油脂等组成的优质植物油。花生含人体必需的不饱和脂肪酸远较猪油等动物油多。此外,、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等的含量也较丰富。花生是一种营养素比较全面的食品。



花生米煮熟后味甘嫩性平,炒熟味香酥性温。早餐时或者后吃25克很有补益作用。孕妇常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中含有止血成分,能够对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板的功能,缩短出血时间,提高血小板量,改善血小板质,加强毛细血管的收缩功能,是孕妇防治再生障碍性贫血的药膳。用新鲜花生叶煎水代饮,还可以防治妊娠高血压综合征。花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染,而该菌又是致癌极强的菌种。故花生宜干藏。



瓜子



饭后嗑瓜子好,因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

其他答案:
 
 女性怀孕期间总是很喜欢吃些零食,由于孕妇身体的特殊情况,专家也提倡准妈妈采用少食多餐的方式进食。细心周到的丈夫最好为妻子准备一些营养含量丰富且有助于胎儿生长发育的零食,放在随手可以拿到的地方。 
    最好的零食就是水果。新鲜的水果能够有效补充孕妇身体缺失的维生素和矿物质,对母亲和胎儿都非常有帮助。坚果也是不错的选择,往往能够及时补充身体所需的各种微量元素,并且有效促进胎儿的大脑发育。在市场上选购那些半成品以及袋装小食品的时候,准爸爸一定要注意检查产品是否含有添加剂,女性怀孕期间的零食最好还是以纯天然、无污染的有机食品为主。 
当然即便是零食,准爸爸也要对妻子的食量做些限制,特别是不能把水果当正餐吃。零食所起到的作用更倾向于营养的查漏补缺,因此女性怀孕期间不要单纯依靠零食来维持身体的营养供给,还是应该以三餐为主,并积极保持三餐的规律。
 
 首先,存储的零食一定不能是垃圾食品哦,什么薯片啊之类的。一定要有营养。坚果类的就比较好。
其次,要多喝水,不要喝浓茶和饮料哦。多喝水和吃水果,绿色蔬菜
最后,不能只吃零食不吃饭,不然宝宝营养跟不上滴。
祝好孕当然不好,没营养不说里面化学用品太多。没关系的吧 不要吃那些上火的就好了不要吃有色素成分,添加剂的食品,多吃些有益宝宝健康的食物吧。

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