怀孕初期应吃些什么

怀孕期网友2016-03-03 05:58:22
网友提问:我刚怀孕一个月,请问应补充些什么有助于宝宝成长
最佳答案:
你好,你是一位很细心的妈妈呢!怀孕前三个月可以全饮食,多吃蔬菜,吃叶酸片(斯利安的就行),直到第三个月的月末。少吃辛辣,荔枝桂圆龙眼花椒等热性大的食物,夏季不要贪凉,多喝热,注意别感冒!!!如果反应大就要少食多餐,以清淡为主。不吃垃圾食品,少吃炸食品,放松心情到空气好环境优美的地方散步。孕早期的三个月妈妈的情绪变化很大,对宝宝发育会有影响的,所以准妈妈要放松自己,听歌看书,宝宝出生性格也好!祝宝宝健康长大!

其他答案:
孕早期开食谱:菠菜
材料
鲜菠菜250克、粳米100克。
做法
1、把菠菜放入沸水略烫数分钟,捞出后切细。
2、粳米煮粥,煮熟后加菠菜即可。
孕早期开胃食谱:
材料
鸡蛋3个、葱3根。
调料
猪油酱油胡椒味精各少许。
做法
1、把蛋打在碗内搅散,葱洗净,切成末。
2、锅内放猪油烧至六成热,放汤,加盐,待汤开时,将搅散的鸡蛋倒入,用平勺抄底轻轻地推动,加酱油烧开出勺,撒上胡椒粉、味精即成。
孕早期开胃食谱:参
食材
糯米300克,党参15克,大枣3 0 克,白糖、清水各适量。
做法
1、党参、大枣泡发,加水煮半小时,捞出党参、大枣,加入白搅匀成甜参枣汁。
2、糯米淘洗干净,加适量水蒸熟后扣在盘中,摆上党参、大枣,倒入甜参枣汁即成装盘。
孕早期开胃食谱:青椒牛肉
材料
牛肉80克、青椒2个。
调料
植物油、酱油、淀粉、葱末、末、蒜末、米酒、盐、糖、胡椒、香油、味精各适量。
做法
1、牛肉洗净,横纹切丝,放适量米酒、酱油、淀粉、水拌匀,下锅前加一大匙植物油;青椒洗净,切细丝,入滚水烫约1分钟捞起备用。
2、锅内倒油1大匙烧热,加入牛肉丝,翻炒至牛肉丝九成熟捞起。
3、锅内倒油一大匙烧热,将葱末、姜末、蒜末拌炒后,加入牛肉、青椒及淀粉、盐、糖、胡椒大火迅速炒拌均匀,加入味精,淋上香油拌匀即可盛盘。
和以前一样就好 吃点叶酸就ok跟平时差不多吧,有些东西不能乱吃的头三个月要去产检一次 医生会给你开叶酸的 前3个月要补叶酸多吃水果蔬菜就可以了,不要补太严重了,否则以后想瘦都减不下去.吃叶酸每天一粒,吃到三个月。别的无需大补现在孩子是发育脑神经的时候,这个斯利安叶酸就是预防神经管畸形的。
等肚子大了再多吃点好的,晚期记住一定要补。吃叶酸,医生就会给你开这个,一般吃斯利安就行,保健站给开的就是这个,如果你贫血的话,可以吃安利产的。食品上吃绿叶蔬菜。前三个月除了吃叶酸,不用特意补什么。现在宝宝还小,营养已经在妈妈体内了,如果有胃口就吃饭行了。
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