孕妇能吃黑米粥吗?

怀孕期网友2016-03-03 05:58:32
网友提问:黑米是不是补血的?孕妇可以吃黑米煮得吗?
最佳答案:
可以的,营养搭配最合理,不要只吃一种哦


其他答案:
黑米对孕妈妈有什么好处?

黑米是营养丰富的谷类食物。黑米中蛋白质的含量是大米的1倍,等的含量也比大米多出2倍以上。而黑米中的叶绿素、花青素、胡萝卜素、维生素C的含量也是大米中所缺乏的。

黑米对康复性和慢性患者很有帮助,是良好的滋补食品,有利于增强体力,保持心血管健康

黑米能够滋阴补肾、健、补肝明目、延缓衰老、强身防病。由于黑米中维生素B族和白质的含量较高,因而对于肝病、肾病贫血感冒、咳嗽等患者有很好的保健效果。黑米粥软糯香甜、亮清香,具有很好的滋补效用,还能防治肝火、保养皮肤毛发,从而起到延年益寿和美容的效果。

黑米粥的滋补作用对孕妈妈同样有效,如果搭配银耳白果核桃红枣莲子冰糖芝麻等食用,可以帮助孕妈妈消除贫血,防治头晕、咳嗽。黑米具有很强的提高人体血红蛋白和血色素的效果,因而可防治妊娠高血压,促进胎儿大脑骨骼发育,调节孕产妇虚弱的体力。

黑米外层有很厚的种皮包裹,如果不煮烂,就不能使黑米中的营养成分溶出.。长期食用或一次食用过多,将导致急性肠胃炎。能啊,可是东西有好也有不好处,少吃点好呀!可以的,营养搭配最合理,不要只吃一种哦
可以吃的,而且营养比大米更丰富。

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