怀孕4个月了,早餐吃什么有营养呢?

怀孕期网友2016-03-03 06:06:55
网友提问:怀孕4个月了,每天早餐都不知吃什么,有时就喝喝稀,有时喝杯牛奶,加一个鸡蛋,也不知好不好啊,到底吃什么才有营养呢?
最佳答案:
和牛奶最营养。不过我吃这些已经吃不饱了,呵呵。花样着吃,啊饼啊什么都可以

其他答案:
早上熬点小米粥,或玉米碴粥,红薯粥,红豆粥,反正每天都变花样,摊蛋饼吃,或者买包子花卷,再自己做点小咸菜,哇哇。。中午炒菜吃米饭,晚上就丰富了,一般有都喝汤,每天也是不重复,怎么有营养就怎么做呗,宝宝妈辛苦了!四个月是孕中期了,不会吐也不会不舒服,但要注意饮食,因为这个时候宝宝长得很快,吃点东西口就会不舒服,建议你少食多餐。早上可以以粥为主可以喝豆浆,牛奶都可以,加一个馒头(花卷)一个鸡蛋,加点小菜拌黄瓜海带丝、芹菜花生米等,但要控制的量,孕妇需要的蛋白质等都会有补充,但一定不要吃油条或是炸的东西(含铅),对宝宝不好!到十点钟可以吃点坚果等等。还有一个方法就是上网看家常菜谱,看到想吃的就吃!孕中期的妈妈需要提供大量的钙质和蛋白质,妈妈没有胃口也要为宝宝的成长负责哦!宝宝妈要努力哦!

土豆含有8种氨基酸

很多人因为土豆淀粉含量比较高,不吃或少吃土豆,害怕吃土豆长肉。

用黑米减肥有优势吗

中国农业大学食品学院副教授范志红:所谓黑米减肥法,就是除了黑米制作的食品什么也不要吃,正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样,属于单调食物减肥法。

红薯最好在午餐这个黄金时段吃

红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。

夏日荤素搭配益健康

随着天气越来越热,不少人尤其是老年人和减肥的女士们天天以青菜瓜果为食。但这实际上是走入了夏季“清淡”饮食的误区。

夏天食物养生战高温

天气一热,很多人胃口不好,吃不下饭,这是因为外界气温高的缘故。

减脂对于腹肌锻炼有什么好处呢

减脂对于腹肌锻炼有什么好处呢

很多健身人士认为腹肌可以通过不断对腹部的练习,就可以塑造,小编今天就想告诉你,这是错的,腹肌不是炼出来的,仰卧起坐别做了,看看减脂对于腹肌塑造的好处吧。

夏季吃甜瓜补维生素c消暑解渴

甜瓜是世界八大水果之一,味道甘甜,清香袭人,在夏季很受欢迎。

夏季饮食吃点苦瓜豆类助防暑

桑拿天,大量出汗会让钠和钾等矿物质随汗液排出体外,如果得不到及时补充,就会精神不振、疲劳倦怠、浑身乏力。

怀孕期
育儿问答怀孕期频道是准备怀孕夫妻交流的平台,在这里关于孕期营养、孕期检查、胎儿发育、准爸爸、孕期疾病、待产分娩等孕期相关问题,不但能得到热心网友的经验解答,而且还能得到孕产专家们的专业解答,同时更加欢迎您在此与准父母们分享您的孕期经验之谈