新妈妈产后自检的方法有哪些?

健康自测网友2016-03-20 17:35:40

  怀孕时做体检是最重要的一步,那么产后也要做体检新妈妈都知道吗?下就由专家来告诉你产后自检的方法。>>>女性乳房健康自测的方法介绍

  自我检查一:量血压

  血压属常规检测,常常被误解为是“例行公事”,不能引起新妈妈的重视。一般情况,血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。血压升高时间长容易导致全身血管痉挛,使有效循环血量减少,而缺血和携量的降低则可能危害到全身的器官、组织。定期测量血压可以对产后血压增高及时采取措施进行控制,防止以上危险的发生,把握血压的波动规律,减少由血压变化带来的健康危害。

  自我体检法:

  新妈妈可以自行购买测压仪在家中测量,按照测压仪的说明进行,最好每天都能观察一次,并尽量保证在同一时间、相同部位、固定同一侧手臂,每次测量后用本子做好记录。

  注意事项:

  新妈妈在测血压时一定要处于安静的状态,如果刚刚做过轻微的活动,要稍微休息10~15分钟,否则立即测血压会使血压读数虚高。测压前半个小时内最好不要进食,也不能憋尿,紧张、焦虑、过冷、过热等情况也应该尽量避免,这些因素都会影响测量的准确度。

  自我体检的二:测体重

  体重是人体健康状况的基本指标,过重或过轻都是不正常的表现。新妈妈在产下宝宝后,体重会发生阶段性的变化,正常情况下,会在2个月内逐渐恢复到孕前平。但由于我们有“坐月子”的习惯,产后“大补特补”和较少的活动量往往会使新妈妈的体重不减反增。孕妈妈不要认为“产后发胖”是理所当然的事,一旦超过限度就会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态,时刻提醒新妈妈,防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。

  自我检查法:

  测量体重非常简单,新妈妈们可以在家里用脚踏称自行测量。测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。在产后1个月,即月子期间,体重应基本保持稳定,增减以不超过2公斤为宜。产后2个月后,体重回落,正常情况应减少5~8公斤,接近孕前体重值。如果体重不减反增,且增长得很快,要注意适当调节饮食,同时增加活动量;如果体重降低的速度过快也要引起注意,一方面加强营养,另一方面可考虑进行代谢系统的检查。

  注意事项:

  测体重的最佳时间是午后两个小时左右,这时测出的体重值最能体现身体状况。此外,由于产后的体重检查不是测量单独的数字,保留好产前和孕前的体重值是很关键的哦。

  自我检查三:乳房体检

  产后妈妈的乳房非常“柔弱”,经常受到乳胀、乳房疼痛、阻塞等的困扰,严重的可能感染乳腺炎,威胁乳房健康,还会影响泌乳系统。而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康,因此,给乳房做体检,不仅是对新妈妈的保护,也是对宝宝能够健康成长的保障。

  自我检查法:

  观察乳房皮肤表面,主要检查色泽、有无水肿、浅静脉怒张、皮肤皱褶等。

  观察乳头及乳晕,看乳头是否有畸形、抬高、回缩、凹陷、糜烂及脱屑等,乳晕颜色以红色为佳。

  观察乳头溢液情况,需检查乳头是否溢液,并看看是自行溢出还是挤压后溢出、单侧还是双侧、溢液的性状如何等。

  注意事项:

  在检查乳房前要注意乳房的清洁。以棉球沾水或婴儿清洁乳房,尽量避免使用碱性的清洁液,因为碱性物质会同时洗去乳房上天然的油脂,这些油脂用于保护皮肤免于干燥及裂,是很有用的。清洗后不要用力擦干,轻轻拍打,自然风干就可以了。如发现乳房有出现不良现象,应立即咨询医生,赶快就诊。

  自我检查四:子宫检查

  当宝宝离开妈妈的子宫后,子宫很快就像一个泄了气的皮球瘪了下去。子宫是一个由较厚肌肉形成的器官,当然不可能一下子恢复原样,这种缩复自然需要有一个进程,一般大约需要6周左右才能恢复到孕前大小。因此,每一位新妈妈都应该在产后42天左右做一次检查,了解子宫缩复的情况。

  自我检查法:

  一般来讲,在分娩后第一天,子宫底可降落至脐部。自此开始,子宫底每天大约下降1~2厘米,直至2周后进入盆腔,在耻骨联合上方已经不能触及子宫底。新妈妈可在每日同一时间手测宫底高度,以了解子宫逐日复旧过程。测量前血先排尿,再按摩子宫使其收缩后,即可测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。

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