健康自测:人们应该警惕“过劳死”

健康自测网友2016-03-20 17:40:14

  要想防止“过劳死”,就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种过劳症状和因素。

  所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏,疲劳过度、压力过大,将突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。目前,“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康,由此引发广泛讨论。

  研究者认为:在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时,在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

  这27项症状和因素分别是:

  1、经常感到疲倦,忘性大;

  2、酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;

  3、突然觉得有衰老感;

  4、肩部和颈部发木发僵;

  5、因为疲劳和苦闷失眠;

  6、有一点小事也烦躁和生气;

  7、经常头痛和胸闷;

  8、发生高血压糖尿病心电图测试结果不正常;

  9、体重增减变化大,暴瘦或爆肥;

  10、几乎每天晚上聚餐饮酒;

  11、一天喝5杯以上咖啡;

  12、经常不吃早或吃饭时间不固定;

  13、喜欢吃炸食品;

  14、一天吸烟30支以上;

  15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;

  16、上下班单程占2小时以上;

  17、最近几年运动也不流汗;

  18、自我感觉身体良好而不看病;

  19、一天工作10小时以上;

  20、周末也上班;

  21、经常出差,每周只在家住两三天;

  22、夜班多,工作时间不规则;

  23、最近有工作调动或工作变化;

  24、升职或者工作量增多;

  25、最近以来加班时间突然增加;

  26、人际关系突然变坏;

  27、最近工作失误或者发生不和。

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