健康自测的标准都有哪些?

健康自测网友2016-03-20 17:40:31

  健康自测的标准都有哪些?现代都市人每天承受着来自工作和家庭的强大压力,很多人的身体都处于“亚健康”状态。或许你平时没有足够的时间和精力随时去医院进行健康检查,但你可以在繁忙的工作之余可以通过一些自测的方法来了解自己的健康状况。下就来看一下专家们推荐的健康自测的标准:

  1、体温:正常体温为36至37度,高于此为发热,低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者,也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

  2、脉搏:成人脉搏每分钟60-100次,如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢,但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢,某时突然快至80-90次以上,可能有潜在疾病,应予以关注。

  3、呼吸:健康人呼吸平稳、规律,每分钟15次左右,如发现呼吸的深度、频率、节律异常、呼吸费力、有胸闷、憋气感受,则为不正常表现,应就医。老年人心功能减退,活动后可有心悸气短的表现,休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。

  4、血压:成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升,但收缩压超过160mmHg时,不论有无症状均应服药。单纯舒张压过高,其原因很多,不宜私自服药,应到医院就诊。

  5、体重:长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病甲亢、癌症、、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂尿病、甲状腺机能减退症、附中疾患有关。

  健康自测的标准都有哪些?深圳福华中西医结合医院体检中心提供全方位、个性化的健康体检、保健咨询等系列服务,针对每个受检者身体状况和病史,提供针对性的体检推荐项目。个人体检提供全程陪同式体检服务;团体体检提供上门体检服务。体检结果实行全面系统化、信息化管理,为单位团体及个人套餐体检者建立电子健康档案,提供健康教育、医学跟踪、保健咨询、注射疫苗、院内转诊等跟踪服务。并可结合体检情况派专家上门举办医疗咨询、保健知识讲座和义诊活动等。

蘑菇含VD多 多吃能强健骨骼

蘑菇含有丰富的蛋白质,可消化率达70%~90%,享有“植物肉”之称。

7个方法甩掉“压力肚”

7个方法甩掉“压力肚”

对于我们大多数人而言,压力就是生活的一部分。不幸的是,越来越多的研究显示,压力会直接带来体重问题。

夏季吃甜瓜补维生素c消暑解渴

甜瓜是世界八大水果之一,味道甘甜,清香袭人,在夏季很受欢迎。

夏季吃水煮花生能防病

夏天,清淡适口的煮花生非常受人欢迎。

腰围再减5公分!心衰患者要安然过冬需记牢九招!

腰围再减5公分!心衰患者要安然过冬需记牢九招!

腰围再减5公分!心衰患者要安然过冬需记牢九招!天气寒冷是心衰病人的大敌。那么,心衰患者该如何安全过冬呢?一起来看看。

日行万步,为什么就你不瘦

日行万步,为什么就你不瘦

现在朋友圈里很流行“晒步数”,很多人坚持每日走一万步,可是让他们苦恼的是,坚持了一段时间却并没有看到渴望的苗条身材。这是怎么回事?“为什么疯狂运动却还不掉肉”,肥胖影响的不仅仅是你的“颜值”,还可能折寿。

久坐族减肚子很简单

久坐族减肚子很简单

OL们长期坐着办公很容易有小肚子,怎么减肚子上的赘肉呢?既然工作太忙,没有时间专门腾出来给减肥用,那就要改变日常生活习惯了。今天小编分享一些有效的减肚子方法,拯救各位久坐一族。

深蹲怎么做?效果最好的十种深蹲方式

深蹲怎么做?效果最好的十种深蹲方式

深蹲怎么做?效果最好的十种深蹲方式。无深蹲,不翘臀,这句话想必很多人都听说过。但大部分人却没有掌握深蹲的标准动作,深蹲怎么做才塑形减肥呢?下面就为大家奉上深蹲的正确姿势。