健康自测:你知道体质测试吗?

健康自测网友2016-03-20 17:40:39

  全民健身热潮蓬勃兴起,经常参加体育锻炼的市民越来越多。大多数市民在运动项目、健身方法的选择实施等方,仅仅依靠个人的“经验感觉”进行取舍,有很大的盲目性。不当的运动,不但不会增进健康,反而会引发起身体不适和运动损伤甚至出现意外。

  体质测试是通过科学手段对人体体质的各项指标进行测试分析,是人们了解自己身体体质一种有效方法,是准确评价身体状况的依据,为人们进行针对性的运动锻炼和合理补充营养提供指导。

  体质监测不同于体检。体质测试是通过对身体形态(身高、体重、腰围、臀围、体脂率)、机能(活量、台阶试验)、素质(握力、位体前屈、闭单脚站立、选择反应时、纵跳、男性俯卧撑、女性仰卧起坐)的测试,了解自身体质现状,预防疾病的发生,是主动的;体检是医生采用视诊、叩诊、听诊、切脉和仪器等方法检查病人身体结构或功能上表现的病理变化,其目的是发现疾病、诊断疾病,是被动的。

  另外食欲不振、疲乏无力,失眠多梦,烦躁、胸闷、心悸、头痛、头晕、感觉迟钝、注意力不集中、偏执、消极悲观等亚健康状态是人们健康的大敌,极易转化为肥胖骨质疏松、心血管病等慢性疾病,而在进行体质测试,了解了机体的状况后,专家就可以开出科学的运动和营养处方,让测试对象进行自我控制和治疗,消除机体的亚健康状态,提高机体的健康平。在某种程度上,定期的体质测试比体检更为重要。

  无论是以改善心血管系统及肌肉组织等的工作能力为目的的体育锻炼,还是以减少体内脂肪、健美瘦身为目的体育锻炼,都需要科学的计划与指导,参加体质测试,就是体育锻炼科学化的首要步骤,必须引起足够的重视。

  要参加体质测试,市民可以选择就近的体质监测站获得相关服务,也可到位于上海体育学院内的拥有一流设备和诸多专家的上海市民体质研究中心进行体质监测。

  为了让运动不再盲目,为了让健身更加科学,请重视并参加体质测试吧!

170cm,体重60kg的人的正常血压是多少啊?

血压正常值:高压在90——140mmHg之间; 低压在60——90mmHg之间。 血压值13.5/8.0(千帕),换算后就是101/60mmHg。 血压检查结果:正常

南通妇科体检?南通要去哪体检?

公立医保定点医院 南通市文峰医院位于南通市青年东路26号,始建于1952年,是由政府出资建办的公立医疗机构。经过50多年的历史洗礼,文峰医院由一所社区卫生服务站,发展成为目前以特色专科为主体,基本医疗为基础,具有一定自主知识产权和先进设备,自行培养

O型阴性血和O型RH阴性血是一样的吗?

1、ABO血型分类和Rh血型分类是根据人体不同的基因型进行分类的,是血型分类的不同分类系统。 2、o型是ABO血型分类的一种,Rh血型分类分为Rh阴性,和Rh阳性 3、你说的两种是一样的血型。

血压高禁吃什么?

高血压患者在坚持服用降压药的同时,最重要的就是饮食了喝改善体内血液环境了,控制饮食就是防止一些物质的摄入量,饮食上注意少食多餐,细嚼慢咽,三四五顿 ,七八分饱,低糖低盐低脂,戒烟少酒戒刺激性食物,多食用新鲜的绿色蔬菜、水果、胡萝卜、黑木耳、

手心凉和血压偏低有关还是和贫血有关

有些人把贫血与低血压相提并论,认为低血压是由贫血引起的。其实,贫血与低血压在医学上是两个不同的概念。 贫血是指血液中红细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量减少的一种综合性病理状态。只有在特殊情况下,如急性大出血时,患者不但贫血,血压也会急剧降

血液报告单中的HCT值为281L正常吗?

(一)检测原理 血细胞比容(Hct、Ht、HCT或PCV)是指在一定条件下,经离心沉淀压紧的红细胞在全血样本中所占比值。 1、离心法:包括温氏法(Wintrobe法)、微量法:是将抗凝血置于孔径统一的温氏管或毛细玻管中,以一定转速离心一定时间后,计算红细胞层占

转氨酶过高对身体好不好?

通常,引起转氨酶升高的情况有以下几种: 1.内分泌机能障碍 如肾上腺皮质机能减退、甲状腺机能亢进等均可使肝脏受损,ALT升高。 2.某些自身免疫疾病 如系统性红斑狼疮累及肝脏,可使肝细胞坏死,ALT升高。 3.感染某些细菌 感染寄生虫或心肌炎、心肌梗死等都

尿常规中有“隐血”是阳性,是怎么回事?

尿隐血的情况时多样的,首先考虑的是由肾脏或尿路感染引起的。分析引起病理性尿隐血的原因:1.炎症。有可能是肾小球肾炎、肾盂肾炎或膀胱炎,都可能引起尿中潜在出血的情况。 2.结石。肾脏、输尿管、膀胱等结石都可能造成尿隐血。 3.肿瘤。肾、膀胱、输尿管的