亚健康,自测方法需学习

健康自测网友2016-03-20 17:40:53

  亚健康,你有几种办法自测?亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有次健康、第三状态、中间状态、游离(移)状态、灰色状态等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎心脑血管疾并代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、、、高、高体重、功能低。

  细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作轻度心身失调,它常以、、口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%~28%。

  这种失调若持续发展,可进入潜临床状态,此时,已呈现出发展成某些疾病的高危倾向,潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中,处于这类状态的超过1/3,且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综,可为慢性疲劳或持续的心身失调,包括前述的各种症状持续2个月以上,且常伴有慢性、反复、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向,即存在着接近临界平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。

  另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的,可称作前临床状态,指已经有了病变,但症状还不明显或还没引起足够重视,或未求诊断,或即便作了检查,一时尚未查出。严格地说,最后一类已不属于亚健康,而是有病的不健康状态,只是有待于明确诊断而已。因此,扣除这部分人群,也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。

  国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话,那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。

  亚健康的合理应对疗法

  第一步:自测

  常见有以下一些症状,躯体方有、、、困倦、懒耽、、、肌肉酸楚、和性机能减退等。心理方面会出现、、记忆减退、心烦意乱、不安、烦躁和神经质等。

  以上这些表现已不属于健康范畴,但仍没达到一定的疾病诊断标准。不过,有以上症状未必就是亚健康,还需要看这些症状在休息后是否能很快得到恢复。如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意,到做相关的检查。

  第二步:做检查

  按照疾病的标准来做检查是较难看出亚健康问题的,因此,根据不同的个体,不同的症状来做特殊检查。

  a.元素检查。虽说亚健康偏爱中年人士,但其实从小孩到老年人都有发生亚健康的可能性。儿童患亚健康的话,引起状态的主要原因之一是元素不平衡,例如元素缺乏会表现出偏食等症状。因此,可以做元素检查。目前较常使用的是采取人体血液或毛发来测定人体中的30多种元素,然后进有针对地补充所缺元素。

  b.血液中激素水平测定。引起中年人亚健康状态的主因之一是性激素不平衡:由于生殖而影响各系统功能。最常见如出现、失眠、性功能降低、情绪波动、心悸等。男性查血液游离,女性查血、孕激素、雄激素、卵刺激激素等,再根据医生指导进行治疗。

  c.一滴血亚健康检查。引起老年人亚健康状态的主因之一是代谢不平衡,由于衰老使新陈代谢缓慢,供给不足或某些物质如自由基在体内蓄积都容易导致各种机能减退。进行一滴血抽取的血液检查,可对人体外周血液情况有较准确了解。

  d.人体反射区检测。中医方面也有一种亚健康检测方法,称人体反射区检测(包括足底、手掌、穴),这种方法适合检查任何个体和症状。当人某一部位或器官出现病态时,疾病的信息便从足、手、等相对的区域反映出来,可通过检测反射区以早期发现病变。

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