女性的亚健康状态的自测

健康自测网友2016-03-20 17:42:20

  永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。

  经常处于上述状态的女性其实就属于“健康”。随着社会生活节奏加快,女性的工作与生活的压力增大,尤其是在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。

  正如疾病有多种种类和症状,亚健康状态也多种多样。目前,医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识,临床上也没有一定的标准。但也有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

  这30个项目是:

  1、精神紧张,焦虑不安; 2、孤独自卑,忧郁苦闷; 3、注意力分散,思考肤浅;

  4、容易激动,无事自烦; 5、记忆减退,熟人忘名; 6、兴趣变淡,欲望骤减;

  7、懒于交往,情绪低落; 8、易感乏力,易疲倦; 9、精力下降,动作迟缓;

  10、头昏脑胀,不易复原; 11、久站头昏眼花目眩; 12、肢体酥软,力不从心;

  13、体重减轻,体虚力弱; 14、不易入眠,多梦易醒; 15、晨不愿起,昼常打盹;

  16、局部麻木,手脚易冷; 17、掌腋多汗,燥口干; 18、自感低烧,夜有盗汗;

  19、腰酸背痛,此起彼伏; 20、舌生白苔,口臭自生; 21、口舌溃疡,反复发生;

  22、味觉不灵,食欲不振; 23、发酸嗳气,消化不良; 24、便稀便秘腹部饱胀;

  25、易患感冒,唇起疱疹; 26、塞流涕,疼痛; 27、憋气气急,呼吸紧迫;

  28、胸痛胸闷,心区压感; 29、心悸心慌,心律不整; 30、鸣耳背,易晕车船。

  关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起,我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时,也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中调整自己的心态。

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