亚健康状态的自测

健康自测网友2016-03-20 17:42:26

  对照下这些症状,通过这些健康自测的方式来证明你是不是处于亚健康状态。如果哪项症状不存在,为零分。如果有,而且累积分数超过40分,就需要下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过70分,该赶紧去医院,检查一下身体各器官有没有潜伏的病,或是申请休假,好好休息,同时调整自己心态和生活状态。

  早上起床时,发现枕上常有掉落的头发丝。5分

  情绪经常有些抑郁,会对着窗外发呆。3分

  昨天的事情,今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常发生。10分

  害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分

  不想面对周围认识的人,有自闭趋势。5分

  工作效率下降,上司已开始对你不满。5分

  工作一小时后,就觉得身体倦怠,胸闷气短。10分

  工作情绪始终无法提高,无名的火气很大,但又没有精力发作。5分

  每餐食量很少,排除天气、口味因素,吃时仍经常觉得味同嚼蜡。5分

  盼望早早离开办公室,为的是能够回家躺到床上休息片刻。5分

  对城市的污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山,休息身心。5分

  不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有种强打精神勉强应酬的感觉。2分

  晚上经常睡不着,即使睡着了,睡眠质量也很糟糕,多梦,易醒。10分

  体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眶深陷,下巴突出。10分

  感觉免疫力在下降,容易感冒。5分

  身体有故障是“病”不是病

  亚健康状态是近年来医学界提出的新概念,具有广泛的社会性和时代性,甚至有学者称之为21世纪的“世纪病”。亚健康状态主要表现为长期持续的疲劳、失眠、多梦、恋床、四肢无力;经常性感冒,无名低热;精神难以集中,感觉迟钝,记忆力减退,总是心惊肉跳、烦躁不安,怕去某些地方和场合,怕见某些人物;易怒,情绪低落,犹豫不决,淋巴结肿大、性功能减退等。亚健康症状不是病,它是身体“有故障”后发出的警告,不能靠吃药打针,须采用预防和保养的方法。

  专家们认为,身体的五脏六腑会随着年龄、生活作息、工作压力等产生疲劳或退化,就像马路上车流量大,会交通堵塞一样,人体的14条经络也会阻塞而无法正常运转,这就会产生亚健康症状。

  借助物理疗法应对亚健康是比较流行的方法。通过背穴疗法、刮痧、温灸、滑罐等,疏通经络,祛除症状,强化身体脏器的机能,恢复肌体的健康和容颜的靓丽。

  当然,除了物理疗法以外,我们在生活中应该注意养成有规律的生活习惯,合理安排膳食结构也是应该时刻注意的。

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