健康自测:自己的身体器官是否功能正常

健康自测网友2016-03-20 17:42:47

  其实,自己某些身体器官是否健康是可以通过一些简单的方法检测出来的,那么,健康自测的方法有哪些呢?下就让我们一起来看看吧!

  测试功能

  自测:吹熄蛋糕上的蜡烛时,是否感觉有一刹那的眩晕

  诊断:如果感到眩晕,可能是肺源性眩晕,常见于各种原因引起的肺功能不全。

  处方:新的一年应当戒烟,同时制订健身计划,这对肺部健康有一定帮助;多吃萝卜及其他新鲜蔬菜,可增强肺的抗病能力。此外,每天吃1个苹果效果会更好。

  推荐:屏气呼吸锻炼很有效,年轻人可屏气2~3分钟换气1次;中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行,每天至少5~8次。

  测试头发健康

  自测:拔下一根头发,用一只手快速地将头发拉一遍,待头发变成旋状时放入一碗中,如果头发能快速恢复成直线,则说明头发健康、弹性好;如果在水中仍保持螺旋状,则说明头发弹性差。

  诊断:头发出现问题有两个原因:即发质和体质变差。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系,其中任何一处有障碍,均可导致毛发病变。

  处方:改变不良生活习惯,起居有规律,不要熬夜,少吃甜食,注意补充蔬菜、水果粗粮;即使减肥饮食中也不要缺乏优质蛋白质,如牛奶鸡蛋等;适当吃些坚果,如核桃花生;每天保证一项运动,如快走10~20分钟;抽空做做头部保健按摩;晚上临睡前梳一梳头发,这些都有助于促进头发健康。

  推荐:不妨尝试民间验方,经常用隔夜洗头,会收到意想不到的效果。

  测试肠健康

  自测:是否总想打嗝,自觉烧心、吐酸水,不觉得饿,吃点东西就感觉胃部饱胀,口干、苦、涩并伴有异味,大便或稀或干或不畅。

  诊断:胃溃疡病人常在后30~60分钟开始胃胀痛;十二指肠球部溃疡病人常在饭后3~4小时开始胃痛;慢性胃炎引起的胃痛无规律,疼痛位置不固定,且时痛时止。

  处方:保护胃肠的根本方法在于“养”,最好在晚餐3小时后上床睡觉;保持有规律的饮食习惯,勿暴饮暴食、过饥过饱;忌饮烈性酒、浓茶和咖啡;忌食辛辣食物;注意饮水和食品的卫生。

  推荐:腹部按摩法——仰卧,屈双膝,两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩5分钟,以有温热感为宜,用力宜先轻后重。

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