通过小便看健康有科学依据吗?

健康自测网友2016-03-20 17:46:57

  小便是人体的排泄物,通过小便的颜色或者多少能够看出自己是否健康,那么如何通过小便看健康呢,下小编就为大家详细的介绍,希望对大家有所帮助。

  1.解密尿量和频次

  由于个人饮食习惯的差异,排尿量和频次也各不相同,不过大体上,人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右,每日排尿次数在4—8次之间。当然,如果你超级爱喝水或者饮料,尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人,身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。

  2.如何判断不正常排尿

  如果喝了大量的,尿液依然很少,即可能患有尿少症,这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说,每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下,尿频更容易被感知,当你觉得排尿次数明显增加,这可能与尿路感染糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减,这些情况又无法用饮水量来解释,就该检查下身体了。

  3.尿里的“彩虹”世界

  尿液的颜色也并非一成不变,它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足,则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水,尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞,它们在经历了一系列身体代谢后会被分解,最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外,膀胱中的水分越少,尿液颜色越深,所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、色甚至绿色,也不要惊慌,这往往归咎于你吃的食物。

  4.尿液气味也会变

  饮食不仅会影响尿液颜色,同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道,其含量越大(含水量少),味道就越浓。食物,如芦笋,会明显改变尿液气味。有些人吃了芦以后,尿液气味变得像烂白菜。肾在生产尿液方面“成绩出色”,它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量,留下适当的水分和矿物质,以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心,但如果尿液出现色、性、味的改变,或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变,且一直持续,就要警惕是否你的身体在报警,一定要及时去医院排查。

日行万步,为什么就你不瘦

日行万步,为什么就你不瘦

现在朋友圈里很流行“晒步数”,很多人坚持每日走一万步,可是让他们苦恼的是,坚持了一段时间却并没有看到渴望的苗条身材。这是怎么回事?“为什么疯狂运动却还不掉肉”,肥胖影响的不仅仅是你的“颜值”,还可能折寿。

享瘦骑车法 每月健康减肥3公斤

享瘦骑车法 每月健康减肥3公斤

     骑单车是对身体最没有负担的运动之一,除了可以养成运动习惯之外,还能帮你轻松减肥、甚至当体脂肪降低后,还可以窈窕妳的身体曲线、健壮肌肉线条喔!今天,我们先别把目标锁定的太远,就请专家来教如何每月健康甩油3公斤的享瘦骑车法,另外再加上得宜的饮食后,甚至月甩油5公斤也没问题!   甩油必背公式   卡路里消耗公式   卡路里(kcal)消耗=骑车时速(km/h)×体重(kg)×1.0

久坐族减肚子很简单

久坐族减肚子很简单

OL们长期坐着办公很容易有小肚子,怎么减肚子上的赘肉呢?既然工作太忙,没有时间专门腾出来给减肥用,那就要改变日常生活习惯了。今天小编分享一些有效的减肚子方法,拯救各位久坐一族。

吃蔬菜 不可忽视硝酸盐的危害

近年来,蔬菜的安全性问题日益受到各方关注。特别是蔬菜栽培方式的改变,使得蔬菜硝酸盐含量激增,严重危害人体的健康。

3种消暑夏日养生果汁

3种消暑夏日养生果汁

在高温的“骚扰”中,总是昏昏欲睡、无精打采,幸福的瞬间就是和最好的朋友或者相爱的人坐在一起,畅饮一杯果汁,甜蜜清爽的味道从嘴里化开,一直蔓延到心里。

燕麦早餐 健康瘦身不反弹

燕麦作为一种古老的粮食作物,生长在海拔1000~2700米的高寒地区,具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,。

快速瘦大腿 好方法迅速瘦

快速瘦大腿 好方法迅速瘦

很多女性追求又细又美的双腿,但是生活中很多女性都是大象腿,这让很多女性不自信,怎么才能快速瘦大腿呢,选对方法很重要。

想要皮肤好日常养颜吃什么?抗皱紧致就靠这些了

想要皮肤好日常养颜吃什么?抗皱紧致就靠这些了

女生到了25岁之后这皮肤的好坏就很快能分辨出来了,年龄一上来了皮肤就会老得很快,除了日常要做好各种护肤之外呢在饮食上还有一些可以帮助养颜护肤的食物哦!下面跟着小编一起来看看吧!