腿太粗?一招解决

局部减肥网友2017-06-05 06:16:56

  

腿太粗?一招解决

  冬天,穿上厚厚的裤子,腿粗还可以遮一遮,可春天已经来了,穿的也越来越少了,大粗腿可如何是好呢,要知道这样出去见人,靠的可都是勇气...今日小编就针对不同的腿型做具体详细的介绍,希望对大家有帮助。

  脂肪型腿

  什么是脂肪型腿?简单粗暴的说就是肉多,软趴趴的那种哦。又称大象腿,属于粗腿中比较常见的一种。

  造成这一现象的主要原因:

  ·饮食不加以节制,什么高脂肪或高热量的都照吃不误;

  ·长期久,缺乏运动

  如何一招解决:跑步去脂。

  很多女性都会存在这样一个误区,就是跑步腿会越来越粗!实则截然相反,跑步作为最好的有运动之一,它的消脂能力是毋庸置疑的。所以只要坚持,腿不但会瘦,还可以瘦得很有型,当然前提是你要慢慢跑。

  肌肉型腿

  什么是肌肉型腿?顾名思义就是腿部充满了肌肉,摸上去硬硬的那种。又称萝卜腿,是粗腿中比较难减的一种。

  造成这一现象的主要原因:

  ·高跟鞋爱好者

  ·运动之后不注意拉伸

  ·体重太大

  如何一招解决:敲胆经瘦腿

  每天在大腿(小腿)外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿(小腿)各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。(小腿同理,最好拍打的时候能够听到啪啪的声音)最后敲完的结果一定要大腿或者小腿外侧一片浅红,就好像刚刚刮痧结束的那种红色,但是比那个要浅,学名叫做出痧。寒气积存在胆经中,只要寒气侵入人体,这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹,由于寒气的物质会阻碍经络的流通,使寒气堆积的部位附近,细胞所产生的垃圾无法排出,寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。

  肿型腿

  什么是水肿型腿?最典型的特征就是晚上睡前和早上起床时腿围有明显变化,以及缺乏弹性,比如按压小腿时会有明显的凹陷,但不容易马上弹起来。如果有,那就是了。

  造成这一现象的主要原因:

  ·喜欢翘二郎腿

  ·体寒,手脚冰凉

  ·腿部活动太少

  如何一招解决:揉捏按摩

  经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮。

  1、双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。

  2、双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

  3、由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。

  4、以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

腿太粗?一招解决

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