老人在家七招自测心肺功能

中老年体检网友2016-03-20 17:38:46

  老年人最容易遭受心疾病的威胁,尤其是在寒冷的冬季,因为心肺疾病死亡的老年人特别多,有的还是在一夜间猝死。那么老年人如何知道自己的心肺功能情况呢? 马踏天下

  能用不紧不慢的速度一口气登上三楼,不感到明显与,说明良好。

  血压检查 官场新秀

  舒张期血压与收缩期血压之比正常为50%左右,如果低于25%,或高于75%,则说明肺功能较差。

  血压与脉搏计算 召唤美女军团

  收缩期血压加上舒张期血压之和,再乘以每分钟脉搏数,如果乘积在13000—20000之,则心肺功能良好。

  血压、脉搏与活动试验

  平睡时血压、脉搏正常,在30—40秒钟内较快地起,如果下降不到1.4千帕,脉搏每分钟加快10—20次,表示心肺功能良好。相反,超过1.4千帕,脉搏每分钟加快20次以上,甚至出现、、、等现象,说明心肺功能很差。 华山仙门

  距离一尺左右点燃一根火柴,使劲哈口气,能将火焰熄灭则心肺功能不错。 官家

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  原地跑步一会,脉搏增快到每分钟100—120次,停止活动后,如能在5—6分钟脉搏恢正常者,心肺功能正常。 超级强兵

  憋气试验

  深吸气后憋气,能憋气达30秒钟示心肺功能很好,能憋气达20秒钟以上者也不错。 荒唐高手

红薯最好在午餐这个黄金时段吃

红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。

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 天秤座  旅行出行运:★★★☆☆  旅行类型:海边休假  旅行火伴:老一辈  旅行必备: 太阳伞  走运日: 星期六  开运物: 辣椒挂件  开运服饰: 圆点上衣  开运食物: 金桔  走运数字: 2  吉运方位: 西南方向    运势内容:  旅行出行运通常,可组织休闲旅行。和老一辈、老年人一同到海边渡假,会让你取得心里的安静,还有机遇在旅途中结识能给你作业协助的贵人。(完)

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白羊座 旅行出行运:★★★☆☆旅行类型:保健旅行 旅行同伴:老年人 旅行必备: 蜡烛 走运日: 星期二 开运物: 松石饰品 开运服饰: 兽纹围巾 开运食物: 草莓 走运数字: 0 吉运方位: 西北方向 运势内容: 运势杰出,有出游计划者可在本周出行。可组织到文娱休闲基地进行保健之旅,让身心取得放松。与老年人分外有缘,能够多与他们触摸,可行进思维的高度。(完)

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