中老年秋季体检 不可不知四件事

中老年体检网友2016-03-20 17:47:56

  秋季体检可以帮助中老年人进行身体健康评估,让大家对自身的身体有个正确的了解。并可以及早帮助中老年人发现潜在疾病和新陈代谢紊乱,使治疗时处在最佳时间。

  体检前避免身体过度疲劳

  中老年人在体检前几天避免过度疲劳,应减少外出聚会、不要参加剧烈运动、晚上不要熬夜看电视,使身体在体检时保持一个最佳状态。

  体检前应合理饮食

  中老年人在体检前三天应保证合理饮食,少吃高脂肪、高胆固醇、高白、过咸、腻的食物,同时不要抽烟喝酒。此外,在体检前12小时以内不要吃东西喝水,为了早晨采血化验结果准确。

  体检前保持心态平和

  中老年人在体检前应保持心态平和,这样在检测血压时保证数据精确。若心态波动较大会影响检测数据准确度,此时因休息片刻放松心情再次复测。

  慢性疾病、糖尿病患者在体检采血前不可服药

  对于患有慢性疾病、尿病的中老年人不可在体检采血前服用药物,应在采血结束后及时服用。对于高血压、心梗患者可以按时按量服药,避免意外出现。

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不同豆类做豆浆营养各有不同

豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。

红薯最好在午餐这个黄金时段吃

红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。

食用金针菇可以抗过敏

金针菇中的赖氨酸和精氨含量特别丰富,且含锌量较高,两者都能促进儿童的智力发育和成长,经常食用可降低胆固醇。

黄花菜的营养价值非常高

黄花菜又叫金针菜,原名叫萱草,古称“忘忧”。

夏季常见水果怎么吃

夏季常见水果有很多,但是怎样吃才更健康更科学呢?

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几类人夏季应该少吃西瓜

炎炎夏日,西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。在中医里,它被称为“天然白虎汤”,是清热、解暑、利尿的佳品。

170cm,体重60kg的人的正常血压是多少啊?

血压正常值:高压在90——140mmHg之间; 低压在60——90mmHg之间。 血压值13.5/8.0(千帕),换算后就是101/60mmHg。 血压检查结果:正常