【微量元素】微量元素有哪些_含微量元素的食物_宝宝补微量元素_育儿

营养美食百科网友2016-02-25 10:42:46
微量元素有哪些

微量元素有哪些

根据科学研究,到目前为止,已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种,即有、锶、、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小,但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素,人体就会出现疾病,甚至危及生命。

含微量元素的食物

微量元素是什么

所谓微量元素,在环境地球化学中,是指仅占地球组成部分的0.01%的60余种元素,它们的含量一般在1×10-8~1×10-88之间。在医学领域,从人体的结构来看,占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。根据机体对微量元素的需要情况,那些对维持生物体正常生命活动不可缺少的,必须通过食物摄入且每日膳食需要量都在100mg以下的微量元素称为必需微量元素。

人体是由40多种元素构成的,根据元素在体内含量不同,可将体内元素分为两类:其一为常量元素,占体重的99.9%,包括碳、氢、、硫、、氯等10种,它们构成机体组织,并在体内起电解质作用。

其二为微量元素,占体重的0.05%左右,包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种,这些微量元素在体内含量虽然微乎其微,但却能起到重要的生理作用。人体必需微量元素共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。微量元素是指在机体内其含量不及体重万分之一的元素。

宝宝补微量元素

宝宝缺微量元素的症状

锌元素缺乏宝宝会出现厌食,生长发育慢症状。表现为味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒腹泻;易患复发性口腔溃疡缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。

铁元素缺乏宝宝会出现贫血,注意力下降症状。缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。

钙元素缺乏宝宝会出现发育不良症状。主要表现为发育迟缓、骨骼畸形、齿发育不良。

碘元素缺乏宝宝会出现智力低下症状。表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。

孕妇补微量元素

孕妇缺微量元素的症状

通常情况下如果孕妇身体缺乏微量元素,一般会表现出身体无力、头晕、食欲不振、腰酸、腿抽筋睡眠不佳、抵抗力下降以及其他不适症状的出现,因此在孕期一定要注意做好孕检工作。建议一般在孕四个月开始,除了在饮食上增加营养上,还需要适当的补充些钙片以及其他微量元素。

哺乳期补微量元素

哺乳期缺微量元素的症状

哺乳期宝宝的所有营养都来自于妈妈的乳汁,若哺乳妈妈出现微量元素的摄取不足,首先会导致自身出现不健康的症状,比如缺铁会出现缺铁性贫血、头晕等,缺钙会出现腰腿痛、腿抽筋等症状,甚至发生骨质疏松

而微量元素的摄取不足对宝宝的健康也会产生不利,宝宝从哺乳妈妈的乳汁中没有吸取到高质量的微量元素,身体会出现成长发展迟缓,体形弱小、免疫力差、多动、注意力不集中等症状,所以说哺乳妈妈补充微量元素是至关重要的。

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