甘蔗的五种新吃法 不仅营养丰富还能养生

最近,水果超市里随处都能看到甘蔗的身影,随时想吃都能买得到。吃法也不单一,除了嚼着吃,榨汁喝,甘蔗还有很多新吃法。 粳米甘蔗粥:甘蔗清甜,用它来当熬粥的食材也不错。将新鲜甘蔗200克榨成汁,大米150克淘洗干净。一起倒入锅中,加清水,先用猛火煮沸,后用文火煎熬20~30分钟,熬成粥后食用。可起到养阴润燥、清热生津、止渴通便之功效。 甘蔗绿豆汤:将绿豆150克洗净放入锅中,加水1000毫升浸泡3

煮米饭的时候可以用豆浆、牛奶来代替水

米饭是我国最常见主食之一,通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭,不仅更可口,还会提高营养价值。 豆浆代替水煮饭,豆香四溢。豆浆含有丰富优质蛋白,并且可以补充米饭缺少的赖氨酸;同时米饭含有约7%~8%的蛋白质,其中所含的蛋氨酸能够弥补豆浆缺乏的。洗净的米中倒入豆浆后,要搅拌一下,以防大米结成团。需要注意,煮饭时,豆浆的量要多于水的用量。同样200克的米,如果用水煮,加260毫升就可以了,

聚餐点菜别忽视主食!饭局过半就得吃主食

好多人在饭店吃饭时认为吃了很多菜了可以不吃主食,那是不对的。 主食是我们身体的每日必需品之一,因此不仅要吃主食,还要吃好主食,除常见的米饭、馒头、包子外,还可以选择面条、饺子、红薯、山药、土豆、玉米等,注意尽量不要选叫“XX酥”的点心或油煎炸的点心,这些主食里有很多的油,另外还要注意主食早点上或提前上,最好是饭局过半时就上主食,这样既能调剂口味,又不破坏餐桌气氛,也能吃得更健康。

冬季寒冷 应该多吃这3种蔬菜补营养!

1.菠菜 又称赤根菜,菠菜营养丰富,其中胡萝卜素的含量很高,维生素K含量是绿叶植物中最高的。此外,由于菠菜中含有大量的铁,对缺铁性贫血有改善作用。另外,菠菜中的叶绿素对视网膜中的黄斑有重要的保护作用。 2.甘蓝 健脾养胃、缓急止痛,能辅助治疗上腹部胀满疼痛、嗜睡等。甘蓝含有丰富的维生素A,并含有维生素K、维生素U等抗溃疡物质,故冬季常食用甘蓝,对胃及十二指肠溃疡有较好的辅助治疗作用。 3.萝卜

为什么古代生孩子离不开热水?原来是这样

在影视作品中,我们经常可以看到古代产妇生孩子时,旁边永远有一盆热水。当产妇在辛苦挣扎,伴随着疼痛在叫喊的时候,接生的产婆就在一边吩咐着下人烧开热水,换热水,然后看到一盆热水接替着端进端出。热水似乎成了生产中不可或缺的一部分。 在古代生产时,一盆热水到底起着什么样的作用? 我们知道,古代生产时条件简陋,一般都是在自己家里生产,不具备现在这么好的生产条件。往往不能做到有效的消毒、杀菌。而分娩又相当

很多年轻人假装在养生!没准其中就有你

过量饮酒本伤人,加了枸杞变成枸杞酒就是壮阳的“养生酒”了?可乐含糖量高,加姜丝煮煮就能防治感冒?饼干油脂、含糖高,加了猴菇就是“健康饼干”?然而,事实并非如此。 枸杞泡酒壮不了阳 枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分,还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。其实,一般来说,1500克白酒中才会放250克枸杞。本来枸杞中的这些保健成分就有限,再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别

冬天吃柚子 红心柚子和平价柚子选哪个?

现在很火的红心柚,其果肉是红色的,而普通柚子的颜色则是发亮的淡黄色。 果肉之所以呈现红色,主要是因为其中的β-胡萝卜素和番茄红素所致,β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A,而维生素A有利于维护上皮细胞的完整性,因此,冬季吃些红心柚子有利于预防呼吸道疾病。而在其他营养素含量方面,红心柚子与普通柚子所差无几。红心柚子价格较贵,而琯溪蜜柚、沙田柚等是我们常吃的“平价”柚子。琯溪蜜柚产自中国柚子之乡——

春节将至 大扫除应该从六样小东西开始

春节将至,很多家庭陆续开始了年末大扫除。近日,美国《读者文摘》杂志总结出房子里易藏污纳垢的角落,以及该清除掉的物品,读者朋友不妨从这些地方入手。 1.落灰死角。柜子顶、窗台上、沙发底下……这些都是平时难以注意到,很少清洁的地方,往往盖满“陈年老灰”。美国乔治华盛顿大学的研究人员曾分析各地的灰尘样本,发现其中含有45种潜在的有毒化学物质,如阻燃剂、增塑剂、常用于清洁产品的酚类化合物等。这些物质不

过敏性皮炎的危害 破解皮炎带来的极大困扰

最新研究结果显示,全球范围内有15%到20%的儿童受到过敏性皮炎的困扰。过敏性皮炎是临床多发病,且发病率逐年上升,是机体受过敏原刺激后,皮肤表面产生的过激反应,以皮肤局部泛发红斑、丘疹、瘙痒、脱屑、渗出、甚至糜烂为主要临床症状。 特别是如今正值换季,空气干燥,气候变化频繁,皮肤变得更加敏感,出门在外不小心接触到过敏原,就更容易患上过敏性皮炎。 过敏性皮炎的发病与饮食、环境、生活方式等很多种因素

女性朋友一打喷嚏就漏尿是怎么回事?

在现实生活每个人都希望把自己光鲜亮丽的一面展示给大家,然而事情往往不如我们所愿,一年365天里总是有那么几天让我们的颜面扫地,甚至出现非常尴尬的局面,那么对于女性来说也有一些困扰她们的事情,常见的就是女人一打喷嚏就漏尿,这种现象发生在公共场合不免有些尴尬,并且也有很多女人对此现象不解,接下来我们就一起来了解下这种现象。 导致女人一打喷嚏就漏尿的原因是什么? 1、怀孕生产 大家都知道女性在生产过

经常感到气郁烦躁?不妨多尝试亲近自然!

据研究报告显示,多亲近大自然除了可以降低成人发病型糖尿病、心血管疾病、高血压的患病风险,有效减少过早死亡率。除此之外,大自然对心理健康也具有神奇的治愈力。据美国最新研究显示,当人们置身于森林时,会觉得心灵世界也如天地般广阔,这会使我们感到身心愉悦,进而能够减少患病的风险。一起具体了解亲近自然的好处吧! 美国期刊曾通过亚马逊服务平台对609名美国成年人进行了一项统计调查,结果显示,住房靠近公园、

“过午不食”养生法害人!肠胃损伤尤其大

“过了中午,尤其晚上就不要吃了!”在不少爱“养生”的人眼里,这种说法可谓是深入人心,但是这种做法真是坑人没商量。 最近有新闻称,一个29岁的男子,坚持5年不吃晚饭,结果胃里长出两个大溃疡。 “过午不食”的说法来自佛教,“过午不食,食欲少,能减少男女爱欲之心;能得身心轻安,让肠胃得到适当休息……”,对于僧侣们来说,每餐吃完饭后主要就是打坐修行,热量消耗少。而对于我们每天要走八九千步、大脑还需要飞

女性开始衰老有4个表现 快看看你占了几个

一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴,对于时间的悄然离去我们无法用金钱去阻止,而给我们留下的则是岁月的沧桑,人们在逐渐的衰老,说到衰老每个人都是要面对的,但是相比之下女人往往比男人更容易衰老。到达一定的年龄后,女人的衰老情况是急剧下降,那么女性在衰老阶段都会出现哪些表现呢? 女性开始衰老有4个表现,快看看你占了几个? 表现一:腿脚不灵活 腿脚是拥有健康生命力的象征,当我们看到一个人腿脚灵活的时候,我

为什么说乳腺癌是女性的头号杀手?太可怕

乳房不仅是美的象征,具备审美的功能,同时也有着哺乳的重要生理功能,而这两个功能,都是到了成年之后才会体现出来。所以在许多人心目中,伴随着乳房的生长和发育,乳腺才有癌变的可能。而近日,一则关于3岁女孩得了乳腺癌的消息在网络上引起热议。 “年纪这么小为什么会得癌症?” “3岁就得乳腺癌是不是家族遗传?” “这么小得乳腺癌能治好吗?” “乳腺癌应该如何正确预防?” ...... 确实,在我们的印象中

坚持食用这3种植物2种水 子宫一定受益

子宫是女性的重要生殖器官,它不仅在女性中起着重要的代谢作用,而且还是女性重要的生殖器官,所以子宫一旦出现病变就严重的影响到女性的健康,所以女性一定要注意对子宫的保护,那么要想保护好子宫就需要我们防止身体内出现某些炎症,特别是女人常见的一些妇科炎症,那么我们要怎样去防止根治呢? 保护女性子宫的3种植物2种水 1、益母草 益母草是重要里常见的一种植物,通常多用于女性疾病中,因为益母草里面含有很多丰

年轻体重数据可以预测人老后患心衰风险

心力衰竭是一种心脏肌肉变弱、变硬,泵血能力减弱的心血管疾病,通过检查血压、胆固醇、运动、饮食规律及家族病史等方式可以评估患病风险。近日,美国约翰·霍普金斯大学的一项新研究显示,人们年轻时的历史体重数据有助更准确地预测心衰风险。 研究人员收集了6437名45~84岁动脉粥样硬化患者的健康数据,随后对他们进行了跟踪调查。研究结束时,290人患心力衰竭,828人患上中风或心脏病发作。根据参试者在各个

腊八节到了!专家告诉你腊八蒜要精心养

腊八节就要到了,你家做好腊八蒜迎接春节的饺子了吗?一罐好吃的腊八蒜,是要精心“养”的。 制作有讲究 河北省第六人民医院宣传处处长赵向辉:儿时,每年腊月初八左右都会做腊八蒜,近些年,我也学着泡制腊八蒜和腊八醋,但是总做不好,蒜瓣不是绿得少,就是烂得多,只好请教母亲了。 母亲告诉我,做腊八蒜的要点是,选紫皮大蒜,用粮食酿的醋,密封,而且放瓶子的地方温度不能太高。 我一想,自己泡制的时候,除了密封做

喉咙干?这三个饮食小方帮你润喉止咳

最近感冒的人着实不少,很多人感冒第一阶段就是咽干咽痛,连咽唾沫都感觉疼,难受极了,我给大家推荐几个利咽的饮食小方。 罗汉果茶 现在,罗汉果挺常见的,在超市和药店基本都可以买到。清肺利咽,化痰止咳,善清肺热,化痰饮,可以利咽止痛,如果是咽干咽痛,单用泡水即可。 桔梗甘草汤 出自伤寒论的经典方剂,原名甘桔饮。桔梗:利咽祛痰,用于咽喉肿痛,甚至声音嘶哑时使用。甘草:祛痰止咳,清热解毒,止咳兼顾祛痰,

女性阴道干涩有哪些危害?怎么解决?

阴道干涩是女性生殖系统常见的症状,但随着时间的推移,阴道干会给女性带来很多麻烦,如性交疼痛和性欲下降等。阴道干涩时要引起女性的注意,可能是由于一些原因造成了阴道干涩,如阴道炎等,只要适当治疗就可以改善阴道干涩问题。 女性阴道干涩有哪些危害? 第一、影响夫妻性生活。阴道干涩不仅会影响夫妻生活的和谐,还会导致女性的心理恐惧。许多有阴道干的女性会对性生活产生厌恶感,这会影响夫妻的和谐性生活,也会影响

怀孕不适合吃什么食物?这5种食物要少吃

怀孕是一个特殊的时刻,母亲的饮食直接影响婴儿的生长发育,因此在选择食物时,母亲应该特别注意和小心谨慎,不要因为自己的贪吃,而耽误了孩子的一生,那么在怀孕期间不适合吃哪些食物呢?感兴趣的朋友们,一起来看看吧。 怀孕期间不合吃什么食物呢? 1、菠菜 菠菜富含铁,有利于补充身体中的铁,可预防缺铁性贫血,然而,由于菠菜中含有大量的草酸,草酸对钙、锌有很强的破坏作用,容易导致孕妇锌、铁缺乏。因为锌和铁是