女性宫寒危害大 预防宫寒应做好这6件事

健康新闻腾讯健康2019-03-13 11:53:27

现在有很多的女性都会出现宫寒的情况,之所以产生宫寒,是由很多原因造成的。而有些女性对宫寒并不以为然,其实长期的宫寒会对女性的健康造成很大的危害,如痛经、不孕不育,脸上长斑、或容易肥胖等。所以,女性必须要积极地以预防宫寒的发生。

女性宫寒危害大,预防宫寒应做好这6件事

一、饮食调理

多吃补气暖身的食物,如核桃、红枣、花生等,通过补充高能量的食物,可缓解宫寒。另外,也可以在月经期间,每天喝一些红糖水,以利于经血的排出,可以令月经排除干净,还可活气血和暖宫。

二、运动调理

有氧运动有助于身体的健康,如通过慢跑、健步走等运动可令体内阳气积蓄更多,特别是一些寒性体质者,特别需要通过运动来改善体质,慢跑、健步走是最简单的运动方式,疏通经脉、改善血液循环。

三、艾炙调理

艾条温灸是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位,如肚脐正中直下的气海穴、关元穴。用艾条每日艾炙半小时,长期坚持就可以收到一定的效果,另外可口服艾附暖宫丸等,在生理期应该注意休息,不能处于疲惫状态,而良好的作息可避免宫寒。

四、做好防寒工作

注意多穿衣服,特别是下身,不要穿超短裙等。而且就算是夏天,在办公室等地方,也要注意不要对着空调吹,多备一件披肩或外套,可以有效地保暖。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖,防寒应该从脚下开始。

第五、不要过度减肥

减肥是一个持久的过程,不要指望可以短期内就可以瘦下来,不要对腹部脂肪过度减肥,因为这样有利于保护子宫。而设定的减肥目标必须要合理,确实减肥时,副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,并注意保持体内气血的运行通畅,使子宫免受寒邪的困扰。

第六、避免吃冷食

如果在夏天吃冷食,要注意不要吃刚从冰箱里拿出来的食物,体燥和火气大的人可以多吃一点,不要吃太多就可以。若冷、热两种食物都要吃,最好先吃热食再吃冷食,如果顺序颠倒,凉气就会顺着热气入侵子宫而带来伤害。另外,最好不要多吃西瓜和梨、绿豆和苦瓜等,即使要吃也要分季节、适可而止。

总之,女性的宫寒是因为一些不良的生活习惯造成的,所以,女性要做好预防的工作,从而才能保护好女性的身体健康。

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