大雪时节男性藏精补肾御寒要点

男科体检网友2016-03-20 17:56:44

  冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益补肾。也可食用温性水果,如大枣柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。

  二宜果蔬补体

  冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜,如白菜白萝卜胡萝卜豆芽油菜苹果橘子等;还要多吃含等丰富的食物,如米、虾皮芝麻酱猪肝香蕉等。

  三宜运进补

  冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主。“虚则补之,寒则温之”,温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米莲子芡实等;鳝鱼鲢鱼鲤鱼带鱼、虾等水产类。

  四宜辨证食疗

  冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗。若本身原已有病,要遵照医嘱,不可盲目食疗。比如糖尿病人,可用淮山药、等作为食疗品,但忌用粳米及其他含较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病胆囊炎痛风等疾病者,绝不可应用高白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼桂圆等。因为进食这类食品,反而会助长病情发展。

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