如何培养宝宝生活规律?

育儿日记网友2016-02-21 01:34:52

婴儿刚出生的时候,基本没有什么生活规律,日夜不分,睡眠短暂,随醒随吃。但是随着他逐步长大,父母要从吃、睡和大小便等方逐步培养其生活的规律性,为其长远发育成长打好基础,这是新手爸妈的一项必要任务,也是一项不轻松的任务。

一般当宝宝长到3个月大左右,才开始渐渐地能够区分白天和黑夜。但如果此时期就勉强宝宝适应大人们的生活节奏,往往很大了也不能区分,甚至发生昼夜颠倒。总之,当宝宝3个月大时,如果想要明确哺乳时间间隔,明确宝宝的睡眠时间,形成一定的生活规律,可以试着按照下面的方法进行:(对于1、2岁的宝宝,也是适用的。)

(1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。

(2)起床后,让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识"早晨"。对于无论如何都起不来的宝宝,可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

(3)进行早晨的"仪式",如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

(4)晴朗的日子里,在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时,可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。

(5)白天尽量安排活泼一些的游戏,夜晚则尽量安排安静些的游戏。

(6)晚和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。

(7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。

(8)夜晚睡觉时关闭不必要的电器,使寝室保持黑暗安静。

(9)进行睡觉前的"仪式",如换睡衣、刷、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯,帮助宝宝认识"夜晚"。

(10)每天尽量在同一时间进入寝室,关闭电器,使房间变得黑暗。

(11)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉,有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。

(12)每天安排2小时左右的午睡。然而,午睡时间的长短是因人而异的,妈妈们最好一边观察是否对夜晚的睡眠有影响,一边来调整适合自己宝宝的午睡时间。如果孩子不想午睡,尽量让她做些安静的事,比如看书、画画,这也是休息的一种形式。

(13)将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后,则起床时间也可以略微后延。

(14)尽管因人而异,总的来说,冬季的睡眠时间要长于夏季。冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床,宝宝们往往会非常抵触,所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况,在不同季节,适当调整睡眠的时间。

一般来说,在宝宝3岁之前,如果能一直保持一定的生活规律,这就将成为他的基本生活规律,幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反,如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律,长大些后即使再想调整也为时已晚了。


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