你的肝还好吗?肝气疏了女人才有“颜面”

生活保健腾讯健康2018-03-13 16:01:14

你的肝还好吗?肝气疏了女人才有“颜面”

“小心肝”,“你最近肝火很旺啊”,“肝肠寸断”,“好心当成驴肝啊”……在我们的俗语中,经常就会提到“肝”这个词。至此春天之际,专家提醒,“女人要想身体好,养肝疏肝少不了”。

什么是肝?我们首先看看最经典的中医著作《黄帝内经》中是如何描述的。首先,高度概括地说,“肝者,将军之官,谋虑出焉”。肝是主管“谋虑”的部门,其权力相当于“将军”。注意,《黄帝内经》中所说的“将军”可不是像现在一样还分少将、中将、上将等等,有很多名额。在那个时代一个国家只有一个将军,相当于国防部长兼三军总司令,大家想一下象棋中的“将”就明白了,最高统帅,唯此一人。

“肝”≠liver,根据中医理论,肝的生理功能既有消化系统的功能,还包括中枢神经系统的一些功能。西医进入中国后,由于翻译将liver翻译成了“肝”,导致了一些概念上的分歧。所以,要认识清楚。

女人病多与“肝”相关

肝经是十二经脉之一,起于拇趾端的大敦穴,沿腿内侧上行,环绕生殖器后由小腹上行,经过、肝、胆等器官,穿过膈肌后经过肺,沿咙上行,终于大脑,联络视神经。肝经也就是肝的气血循行的路线,包括人体很多重要的器官。女性多发的疾病绝大多数都处在肝经上,从下往上依次是妇科疾病、消化系统疾病、乳腺疾病、甲状腺疾病、神经系统疾病。所以,中医有“女子以肝为先天”之说,强调“肝”对于女性的重要性。

如何判定“肝”健康

1.望而知之:《黄帝内经》说“肝其华在爪,其充在筋……”人的指甲如果红润、饱满、有“月”则反映肝经气血充足。反之,如果指甲干瘪、苍白、菲薄、有楞等则反映肝经气血不足。如果体型匀称、体力充沛也反映肝经气血充足,反之小腹赘肉、整天懒洋洋的则反映肝经气血不足。“肝开窍于目”,健康的人应该是睛清澈、灵活,如果出现巩膜浑浊、视力下降、目光呆滞无神也是肝经的问题,人们常说的“人老珠黄”就反映了肝的问题。再有就是脸色,肝经出现疾病是会出现“尘、脱色”,脸上毫无光泽,还有像没洗脸一样的感觉。

2.从情绪判断:中医说“肝主疏泄”,肝对调节人的情绪非常重要,如果一个人总是抑郁寡欢或烦躁易怒,就是肝的功能出了问题。当前比较常见的抑郁症就是肝失疏泄的结果。

3.肝郁气滞易导致结节、肿块:肝主条畅气机,如果人体的气机长期不能保持舒畅就容易出现中医所说的“肝郁气滞”,表现为烦躁易怒、胁肋胀满、乳房胀痛、打嗝嗳气、大便不畅等症状。气滞则血瘀,时间久了容易在肝经所行路线上出现结节或肿块。目前比较多发的甲状腺、乳腺、子宫卵巢等部位的结节、增生、肿瘤等多与肝郁气滞有很大的关系。

4.月经不调:对于育龄妇女来说,月经紊乱不但是妇科疾病的表现,也是很多全身性疾病的风向标。注意观察自己的月经在周期、色、量方面的表现,及早发现月经异常,有助于很多疾病的早期诊断。月经的正常规律和肝主条畅气机有关,月经的异常也往往和肝经相关。

5.妇科炎症多因肝经湿热:由于肝经与人的生殖系统关系密切,常见的妇科炎症,多表现为白带异常,出现量多、色黄、异味等,从中医角度多属肝经湿热,中医治疗一般从清利肝经湿热入手。

6.睡眠障碍多因肝不藏魂:按照中医理论,“肝主藏魂”,人的正常睡眠与肝的关系密切。如果肝血充足、肝气条畅则享有健康的睡眠。顽固性失眠睡眠质量不佳,多与肝经气血的不和有关。

综上所述,中医的肝与消化吸收、生殖健康、睡眠、精神、妇科炎症及肿瘤等均有密切的联系,还会影响面色及体型的健美。

五项原则保持肝经调畅

肝经气血调畅与人的健康密切相关,尤其影响到女性的健康,要想保持肝经气血充足条畅,需要注意以下几点:

1.保持心态积极乐观、惩愤制怒:“怒伤肝”、“气大伤身”这是人所共知的道理,但要做到却不容易。人如果长期处于不良情绪之中,就会导致肝郁气滞,严重影响健康,因此疏肝首先要自我控制情绪。

2.按时作息、避免熬夜:中医学认为“人卧则血归于肝”,要想保持身体健康,需要充分和规律的睡眠,睡眠不足、经常熬夜、作息不规律会耗伤肝血,加速衰老,降低机体免疫力

3.坚持锻炼:运动可以放松身心、促进气血条畅,适度的锻炼就有疏肝理气的作用,不但可以锻炼肌肉,还会对精神心理疾病有一定的治疗作用。

4.减少辛辣寒凉饮食:当下很多人属于“无辣不欢”,经常进食辛辣食物容易上火,耗伤肝血,滋生湿热,有妇科炎症的患者尤其应该忌辛辣。经常吃冷饮等寒凉的食物也会影响气血的运行,导致气机不畅。为了健康,辛辣、寒凉的饮食都应该尽量避免。

5.足部保暖、温洗脚:现代女性很流行赤脚,甚至有些美女冬天也赤脚,虽然保持了性感的魅力,但于健康非常不利。肝经起于足,寒则收引。脚部受凉会导致肝经受寒,非常不利于女性健康,因此不但应该注意足部保暖,还应该坚持温水洗脚,若加一些生姜花椒艾叶等温性的中药洗脚则对于女性健康更加有益。

谨记:女人要想身体好,养肝疏肝少不了;笑口常开好心态,温文尔雅气度好;三餐规律忌冷辣,充足睡眠皮肤好;业余经常去锻炼,气血通畅体型好;寒从脚下莫赤足,中药泡脚疾病少。

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