女人阴道松弛怎么办 教你紧致方法和预防小妙招

生活保健腾讯健康2018-10-19 13:31:14

在这个二胎的时代里,女人阴道会松弛的更加严重,产后阴道松弛、阴道干涩、阴吹等问题,夫妻生活下降。试想一下同房的时候海了半天没一点感觉,试想一下激情澎湃的时候突然出现“噗嗤噗嗤”类似于放屁一样的声音,再暧昧的场面也会因此荡然无存。其实想要摆脱阴道问题带来的囧态,让自己的阴道变紧致其实很容易,今天小编就教你紧致方法和预防小妙招:

女人阴道松弛怎么办 教你紧致方法和预防小妙招

三个缩阴小方法:

1、人们普遍认为运动可以缩阴,其实,想要缩阴还需要注意选择适合的运动方法,适当的锻炼强度。并不是缩阴的运动都可以达到缩阴的效果。例如缩阴运动中的屏住小便运动,如果憋尿时间比较长,那么对于泌尿系统是很有影响的。

2、除了上述的锻炼方法外,多吃一些有主意滋阴养阴的食物也是很有必要的。其中多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。有助于滋润阴道,预防和缓解阴道干涩的问题。

3、相较于运动缩阴和食疗缩阴,缩阴产品更具优势。不过千万要选择安全性高的缩阴产品。目前能称得上绿色缩阴的唯有露卡菲娅。纯天然植物精华提炼而成,安全;外用缩阴产品,使用方便;在缩阴的同时滋养阴道预防以及辅助治疗妇科疾病,效果全面。如此多的优势成就了目前最受消费者信赖的缩阴产品露卡菲娅。

日常六个小动作预防阴道松弛:

动作1、床沿合腿

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

动作2、屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

动作3、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

女人阴道松弛怎么办 教你紧致方法和预防小妙招

动作4、收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松反复重复几次。时间可以逐渐加长。

动作5、瑜伽缩阴

盘腿提肛,功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

动作6、立式锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

女人阴道松弛怎么办,知道了紧致方法和预防小妙招,那么松弛的你赶紧修复吧,没有松弛的你抓紧时间预防吧!

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