如何瘦腹 告别大腹便便的方法

瘦腹网友2017-02-08 15:42:21

  

如何瘦腹 告别大腹便便的方法

  大家都知道,很多上班族一在电脑前就是一天,尤其是白领女性们,由于疏于运动,小腹和肚子上面堆积起来的赘肉就会越来越多,从而使女性腹部上出现游泳圈。所以,很多女性朋友都想要知道如何瘦腹,那么究竟瘦肚子的方法有哪些呢?

  如何瘦腹

  1、用按摩肚子

  每天晚上准备洗澡之前,女性朋友可以用一杯粗盐加上适量的热并且搅拌成糊状,接着把它涂到自己的腹部。等待十分钟之后,可以直接用热水将肚子上的粗盐冲洗干净,也可以进行按摩之后再冲掉,接着就可以直接开始洗澡。其次,也可以在洗完澡之后,用手抓一大把的粗盐,直接按摩在肚子上,不过搓的时候不要太用力。这样就能够起到减肥的功效。

  2、吃后多运动

  有很多朋友们在吃完饭之后就习惯性的往凳上坐或者是往床上倒,事实上,这才是肚子上长肉最大的原因。在吃完饭之后,最好不要马上趴着或者是坐下来,而是保持站立的形式,可以去散散步或者是整理一下自己需要使用的物品。这样做不但能够减少脂肪堆积在肚子上的情况以外,还可以达到消化的作用。一般来说,在吃完饭之后,最好站立30分钟。

  通过对上文的阅读,相信大家都已经知道如何瘦腹的方法。其次,喜欢运动的朋友们还可以通过腹部的训练才达到瘦肚子的效果。而且瘦肚子的运动方法很多,比较常见的有仰卧起坐和俯卧撑,在休息的时候大家不妨试一试,说不定能够达到比较好的效果。


如何瘦腹 告别大腹便便的方法

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