简单按摩 瘦脸消肿提拉

瘦脸网友2017-07-08 20:49:27

  

简单按摩 瘦脸消肿提拉

  无论身体哪个部位浮肿,不管是脸、部、还是四肢,其实都跟体内的分代谢有很大关系。简单来说,轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多是不良的生活习惯引发了大内“肿”管——肾脏的不满所引起的。当体内的水分代谢失调,大内“肿”管没有足够的活力排出多余水分和老旧废物之时,身体就变成了那个不新鲜的苹果。而浮肿和我们的体质、性别、年龄都密不可分。一般而言,女性比男性容易浮肿,胖的比瘦的容易浮肿、年龄大的比年龄小的更容易浮肿,所以熟龄的微胖女性其实是最容易水肿的类型。

  脸是人的门,哪怕是工作上打交道,第一印象也十分重要,瘦脸会让颜值加分!但有时候经常眼圈浮肿,双颊圆润,大清早就给人一种没睡好的疲惫感,连照相都显得脸大。那些都是因为脸上发生了水肿,不注意的话,真会变成大脸“胖子”。

  3个坏习惯打“肿”脸

  1、酒精摄入过量

  不少人有过这样的经验,前一天酒喝多了,第二天早上起床发现脸胖了一圈,这是因为酒精摄入过量造成了血管扩张,而静脉淋巴来不及处理这些多余的水分,使其滞留体内,造成“一夜胖脸”。

  2、重口味

  爱吃咸的人也容易浮肿。因为当你摄入过多分的同时身体需要更多的水分,体内水分堆积过多,自然肿起来。

  3、运动不足

  运动不足影响血液循环和淋巴排毒力,更容易浮肿。

  脸部消肿:睡前禁水+早起按摩

  最佳消肿时间

  通常脸部水肿发生在早上起床到中午这段时间,身体健康的人一般到上午就会自然消除。所以如果前一天晚上喝多了,临睡前做做热敷,早上醒来时做点轻度运动都能有效地预防和消除水肿。而长期水肿的,一定要早晚针对水肿按摩。

  最佳消肿道具

  最常用的当属滚轮按摩器,而日本具备震动功效的T字棒也能瞬间消除脸部水肿,连大S都赞不绝口。

  快速消肿按摩法

  脸部水肿主要集中在眼周和颊侧,下面学学日本按摩大师田中宥久子独特的按摩手法。

  1、首先是眼周按摩,双手要由外到里,自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉,这样重复5次就能明显感到肌肤收缩,浮肿缓和。

  2、而颊侧按摩是从太阳穴开始向下巴刮压5次,在下巴要多揉几下,稍微用力。最后沿着朵到肩膀的线条按揉5次。颈侧是淋巴和血管集中的地方,按揉可以促进血液和淋巴循环。

  3、另外,在按摩前可以试试当下流行的冷热敷交替疗法:用两条毛巾一条浸冷水一条浸热水,拧干后交替敷在脸上,各5秒左右,做3次。这样能够更好地刺激血液淋巴流动,此后再敷上化妆水和乳液,用手或按摩器进行按摩。

  另外腿部也是公认的难瘦地带,一个是因为小腿肌肉多,另一个则因为腿部远离心脏,更容易形成水肿。

  为什么“肿”成萝卜腿?

  1、肌肉疲劳

  腿脚是距离心脏最远的器官,所以当腿部肌肉疲劳无法保持循环的时候,腿部就容易浮肿。

  2、空调冷风

  冷空气会让身体功能变慢,从而影响血液循环,使腿部浮肿。

  3、固定姿势

  现代白领在办公室一就是八九个小时,腿部很难得到活动,僵硬的肌肉再加上远离心脏,腿想不肿都难。

  腿部消肿:晚间10分钟按摩

  最佳消肿时间

  和手臂一样,腿部浮肿主要发生在一天中的下午,无论是久站还是久坐,都要注意休息,散散步,晚上泡热水。提高血液循环速度,防止水肿。

  最佳消肿道具

  腿部按摩多数以手为主,也可辅以按摩锤。另外最近国内外流行的一种多功能按摩板也对腿部消肿有奇效,尤其是久坐肿胀的大腿和臀部这些不好下手的地方,按摩板能帮上大忙。

  快速消肿按摩法

  1、大腿+臀部浮肿:久坐形成的大腿和臀部浮肿主要是血液不流通造成的,可以同过腰腿按摩来消除,先用双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热,再从膝盖两侧平按到腿根。臀部则重点放在尾椎,用按摩捶或按摩板针对尾椎进行按摩,可以有效收缩臀部。

  2、小腿浮肿:久站造成的小腿浮肿,可以用揉捏按摩法。平坐在地板上,单脚竖起,双手握住脚踝按揉,沿着小腿肚一直按到大腿根,重复几次后换腿,直到水肿消除。无论大腿还是小腿按摩,都可以结合紧肤霜,效果更明显。

  3、另外如果有条件,还可以试试针灸按摩师小山雅义推荐的穴位按摩,针对脚底的涌泉和小腿的足三里、膝盖的血海穴用力按压,都能刺激体内循环消肿,远离“萝卜腿”的困扰。

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