女性要想皮肤好 6款营养早餐既养生又养颜

到了冬季人们的食欲就会增加,脾胃运化就会变得旺盛,此时应该多进行进补来养生,只要选择营养的早餐就能够提亮肤色,小编为大家推荐六款食物。 女人一定要记得吃早餐,这6款营养早餐既养生又养颜! 1、豆类、豆制品 只有身体中有充足的铁,才能够为身体提供能量,铁帮助肌肉以及器官来运输氧气,一旦身体缺铁的话就会引起贫血,从而导致全身无力以及头晕等,正好在瘦肉、猪肝、黄豆、黑豆以及豆制品里面含有大量的铁,同

囤卫生巾好不好?使用卫生巾注意3大禁忌

当超市搞活动的时候有一部分女性会贪图便宜,一次性购买大量的卫生巾,虽然这样特别的省事而且省钱,但是这里面暗藏着一些健康的隐患,囤卫生巾好不好呢。 屯卫生巾好不好? 卫生巾有一定的保质期,离着生产日期越近其质量就越有保障,有一些商家为了能够把临近生产日期的卫生巾销售出去,所以也会把卫生巾直接捆绑在一起销售。另外卫生巾存放的时间过长的话,容易受到细菌以及霉菌的污染,使用之后有可能会引起妇科炎症。女

女人常吃豆腐好处多 养生功效让你惊喜

不少的女性都非常喜欢吃豆制品或者是鲜豆腐,豆腐的口感非常的爽滑,不但味道鲜美还有神奇的美容养颜功效。对于怀孕以后的女性,会出现食欲下降的情况,这个时候就可以用豆腐做一些美味的食物,来提升食欲。 女人吃豆腐都有什么好处呢? 1、缓解更年期症状 女性步入更年期以后身体就会出现各种各样的亚健康症状,也会出现各种疾病的症状,其中骨质疏松和乳腺疾病就是比较常见的病种。这个时期女性朋友可以适当的吃一些豆腐

吸烟的男人该喝茶?男人喝茶有哪些好处?

在现实生活当中,很多男性朋友都有吸烟的坏习惯,吸烟给人体造成的危害,相信大家都了解,但是很多男人却总是经不住香烟的诱惑,总是戒不了烟。有人说吸烟的男人应该多喝茶,这样能够降低吸烟带来的危害,这是不是真的?下面我们一起来了解一下。 那么男人吸烟多喝茶真的有好处吗? 喜欢喝烟的男性朋友在平时可以多喝茶,特别是绿茶和红茶,能够降低吸烟带来的危害,因为茶叶中含有的一些成分,能够和香烟中的毒性物质进行中

你知道吗?多吃榛子可以让营养更加均衡

美国俄勒冈州立大学的研究者发现,老年人在日常饮食中添加一些榛子,他们体内两种关键微量营养素的水平就会得到明显提高。 研究人员选取了32名平均年龄为63岁的老年人(女性占22名),要求他们每天吃1/3杯榛子(约57克),持续16周。在试验开始和结束时,研究人员采集了参试者的血液和尿液样本,以测定血浆中的维生素E,血清中的镁、血脂、葡萄糖、胰岛素和高敏感性C-反应蛋白以及尿液中维生素E代谢物的浓度

你知道吗?每天吃几个鸡蛋最合适最健康?

经常有人问“一天应该吃几个鸡蛋”,其实这个没有固定答案,要根据自己的饮食结构来整体分析。 对于正常成年人来说,每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重),也就是说一个体重60kg的人,每日蛋白质最低需要量约为70g。 按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算,如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供,就是460g鸡蛋,将近9个鸡蛋的量。 但是,实际上,我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物

核桃VS碧根果 根据性价比你应该选择核桃

碧根果又叫“美国山核桃”,虽然也叫“核桃”,但是它和我们常吃的核桃在营养价值上有所不同。 脂肪 碧根果是个活脱脱的“小油壶”和能量“炸弹”,据美国食物成分数据库的数据,每100g碧根果的脂肪含量高达74.27克,属于坚果中富可流油的典型代表;而核桃的脂肪含量为58.8%,比碧根果少得多。碧根果以油酸为主,而核桃以亚油酸为主,核桃中丰富的可转化成DHA的α-亚麻酸,在常见坚果中是响当当的冠军。

流感最容易“盯上”儿童 我们应该怎么办?

流感最容易“盯上”儿童 我们应该怎么办?

根据国家流感中心发布的监测报告显示,我国大多数省份正处于2018—2019冬春季流感流行季节,且活动水平呈现继续上升趋势。 你知道吗?儿童是流感的高发人群及重症病例的高危人群。儿童流感如何诊治,成为重中之重。天津中医药大学第一附属医院马融教授,通过《中成药临床应用指南·儿科疾病分册》这一权威著作,教你针对儿童流感应该如何用药。 儿童是流感的高危人群 流行性感冒(以下简称流感)是由流感病毒引起的

为什么女性的阴道会干燥?可能是妇科炎症

作为女人,不仅要只注重外表和妆容,更重要的是应该多多关注自身的健康。在日常的生活中很多女人都会感到阴道处比较干燥,这对女人的生活带来了一定的影响。特别是在夫妻的性生活时严重的影响了生活的质量,并且在工作和生活中也会带来不适,从而也会导致心里的压力过大。可见女性阴道干燥对于女性来说也是非常严重的症状,那么导致女性外阴干燥的原因是什么呢?是不是有办法可以解决呢? 导致女性阴道干燥的4个原因 1、本

男性肥胖会影响性能力 5大危害不可忽视

引起身体肥胖的原因有很多,比如不规律的饮食结构和生活习惯、大量的吸烟喝酒、暴饮暴食等,肥胖不仅仅会影响美观,同时也会给身体带来一定的健康隐患,男性肥胖的危害都有哪些呢。 男性肥胖的危害都有哪些? 1、会引起脂肪肝的产生 甘油三酯主要是在肝脏里面进行合成和运转,脂肪主要是在肝脏里面沉积,贮存脂肪空间是有限的,如果摄入太多脂肪酸的话,甘油三酯运转以及合成的过程中势必会出现失调,当滞留在肝脏里面就会

男人健身后的4个坏习惯很伤身 你中了几个

为了有个健康的身体和健美的身材,不少男性朋友们都会选择在健身房挥汗如雨。酣畅淋漓的训练之后,不少人会立马喝水并且大吃一顿。孰不知这些行为都会对身体造成损害。健身后有哪些坏习惯呢?让我们一起来了解一下。 男人健身后有哪些坏习惯? 1、健身后立马喝冰镇饮料 经过高强度的训练之后,整个身体处于缺水状态。这时候就有猛灌一瓶冰镇饮料的冲动。但是运动后立马喝冰镇饮料对人身体是有害的。健身后整个人体还处于亢

男性40岁后易患高血压 小心这几种高发病

随着年龄的增长,身体的各个机能也开始走下坡路,40岁是男性的转折点,容易受到疾病的侵扰,比如高血压、脱发、糖尿病以及骨质疏松等,只要做好保健措施,就能够防止疾病的产生。 40岁后男性要警惕哪些疾病? 1、身体过于肥胖 其实男性只要结了婚,就容易出现发福的情况,如果没有积极减肥的话,会引起各种疾病的产生,比如高血压心脑血管疾病,癌症以及糖尿病和脂肪肝等。所以男性朋友应该制定一定的运动计划,对于腹

快来看看!冬季必备的腊肉也可健康地吃!

冲着腊肉独特的口感,爱吃它的人真是不少。近些年来腊肉最常被提及它“高亚硝酸盐”,虽说不假,但只要得法,也有不少健康吃法。 与含巯基化合物丰富的蔬菜搭配 大蒜、香葱、大葱、洋葱等都富含巯基化合物,是清除食物中亚硝酸盐和阻断亚硝胺合成的天然物质。另外,大蒜还能抑制硝酸还原菌的生长,促进乳酸菌生长,因此大蒜、大葱、洋葱是腊肉的好搭档。 与富含维生素C的蔬果搭配 球叶甘蓝、灯笼椒、扁豆、菠菜、茄子、苦

美丽是个技术活!教你如何正确地敷面膜

秋冬季节转换,脸部容易干燥脱皮,因此,安安静静地敷一张面膜无疑是对皮肤最好的关爱。但爱美的你会敷面膜吗? 一、敷面膜前要注意什么? 卸妆,不化妆但涂了防晒霜也需卸妆。可以选用较温和的卸妆水或卸妆油在面部和手都保持干燥的状态下,用化妆棉轻轻擦拭面部。皮肤较敏感的可以用较温和的卸妆水湿敷5~8分钟,之后用清水乳化洗净。 洁面,选用质地温和,如含有氨基酸、透明质酸、甘油的洁面产品,轻轻按摩全脸2~3

润喉糖不如一碗水!营养师推荐的三款汤

最近,身边不少人总喊嗓子干,甚至天天都要吃润喉糖,其实营养专家们推荐的三款汤比润喉糖润嗓效果更好。 甘桔汤 北京中医药大学东方医院营养科营养医师 魏 帼:临床上常碰见咽喉不适的患者,秉着药食同源的原则,我经常会开一些桔梗和甘草,代茶饮。对部分日常咽喉不适的人,也适用。 此方出自《伤寒论》。桔梗性平味苦,宣肺利咽,而甘草性平味甘,有祛痰止咳的作用。这两者搭配使用可达到利咽润喉的效果。 桔梗和甘草

你知道吗?在家做鲫鱼汤有三个要点!

鲫鱼汤汤鲜味美、营养比较容易吸收,家有产妇、老人等身体虚弱的人都会经常做来吃。但是如果做不好则汤很难下咽。我有三个要领推荐给大家:煎鱼、放姜、烹醋。 豆腐选适合做汤软嫩的南豆腐。鱼用3两左右的活鲫鱼(死鱼会很腥),洗鲫鱼时除了去鳞除鳃和内脏等外,还要搓去腹内的黑膜,减少腥味。 做鲫鱼汤最关键的是要将鱼煎至两面金黄,烹一汤匙米醋,不仅颜色漂亮,而且能减少腥味。 煎鱼的油也很重要,普通植物油在加热

这是真的吗?蜂蜜水不建议清晨起来喝

很多人有清晨一起来就喝蜜蜂的习惯,认为可以降低血液黏稠度和清肠胃,其实蜂蜜水应该是在吃早餐的时候、上午或者下午喝更合适。 清晨时分,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已有大部分被代谢掉,血液黏稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。 蜂蜜水中含有糖分,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此,清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用

面点好吃又难做?蒸包子要掌握六个要点

蒸包子要掌握以下六个要点: 发酵粉中加白糖 融化发酵粉时加1~2匙白糖,可以让面团更好地发酵。 温水发酵 融化发酵粉时,最好使用不超过40℃的温水融化,水温过高容易使发酵粉失去活性,会影响面团发酵。 面团不要过干 和面时,如果觉得面团很黏手,可以加入适量玉米油。同时要避免面团太干,否则蒸出来的包子口感较硬。 包子醒半小时后再蒸 包子包好后,要放在封闭的地方继续醒30分钟左右,再放到蒸笼里蒸。因

节日季还在为剩菜担忧吗?食品专家支招

节日季前夕人们习惯忙碌采买,为节庆欢聚而做准备。然而,与此同时,不得不面对的一个难题就是剩饭剩菜。如果不小心采购过剩,食物剩下来的时间长了还可能会导致食物中毒,尤其是放在冰箱外的食物。食品、营养和安全讲师将告诉大家如何保存食物。 腌菜和肉馅 腌菜、果酱以及肉馅,都是用醋或添加糖制成的,醋会使腌菜呈酸性,而糖则会减少水分的活动。酸度会损害细菌,而糖会让细菌脱水,这两种情况下都不易滋生细菌。 腌菜

失眠症有五种亚型 看看你属于哪一种?

尽管失眠症普遍存在,但它仍然有未知之处。近期荷兰的研究人员根据失眠症患者的性格特征、大脑活动和心理健康状况等,发现失眠症有五种不同的亚型。研究人员表示:没有“万能”的失眠症疗法,需根据失眠者的症状进行有针对性的治疗。 《柳叶刀•精神病学》杂志曾发文称十分之一的人患有失眠症。尽管失眠症普遍存在,但它仍然有未知之处。虽然有些疗法对某些患者有效,但许多疗法只是在最初起作用,其他患者的症状根本得不到任