如何让进入两个月以上月龄的宝宝培养起昼与夜的生物节律?

婴儿期网友2016-05-09 02:54:06
网友提问:宝宝每天仍然有大多数时间在睡觉,请问如何让进入两个月以上月龄的宝宝培养起昼与夜的生物节律?
最佳答案:
到了该喂奶的时间,可以先用温浸润的毛巾擦一擦脸,让宝宝清醒过来,然后再喂奶。
喂完奶以后,抱着宝宝在房间内四处转一转,并且尽量多和宝宝说话,让宝宝多活动,培养兴奋点,养成白天少睡觉的习惯。
晚上,宝宝如果醒来,需要喂奶或换尿布,尽量不要开灯,也尽量不要说话,让宝宝尽快进入睡眠状态,适应暗夜环境,感受到黑夜。
尽可能地让宝宝夜间多睡觉,白天多活动,要以培养起宝宝昼与夜的生物节律。渐渐地,宝宝就能逐渐形成昼夜节律,夜间睡眠时间会比较长。需要加以辅助养成习惯的,是白天少睡觉、多活动,晚上宝宝睡觉尽量少打扰,逐渐形成昼夜生物节律。

其他答案:
白天多引逗一下孩子,天好的时候白天带她出去晒一下太阳,白天活动多了,晚上自然就睡好了。

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