宝宝1岁了,补钙吃什么好呢?

婴儿期网友2016-05-14 05:32:12
网友提问:我家宝宝1岁了,气不好也许是缺,请问我应该买什么给他喝?太小吃是吃不了得,只能是喝的。请大家告诉我名字,还有需要补什么啊?也告诉我下我该买什么?
最佳答案:
乳加力挺不错的一定要选乳钙好吸收,脾气大不一定是缺钙的可以先查一查。如果宝宝出现了各种缺钙的症状,但经过检测后又不是非常严重的情况,我们建议您用食补的方法为宝宝补钙。 (北京市海淀妇幼保健院儿保科单晋平:我们吃的很多事物当中都含有丰富的钙质,可以满足我们的需要。只要我们有好的饮食习惯,科学的饮食结构,孩子即便是在生长发育的关键期,对钙的需求量很大,同样可以满足孩子对钙的需要。) 奶和奶制品是婴儿期的主食,又是钙的主要来源。其含钙量丰富,吸收率也高,尤其是母乳中含有丰富的钙元素,钙、的比例适宜,有利钙吸收。一岁内母乳喂养的婴儿每天从母乳中摄取约225~250 mg钙,一般情况可不必给宝宝额外补钙。除奶类为钙的主要来源外,一些硬果类、豆类蔬菜也是钙的来源。对一些含草酸植酸较多的绿色菜,如菠菜等,需先用开烫后再服用,以免影响钙的吸收。 (北京市海淀妇幼保健院儿保科单晋平:如果要让孩子做到营养均衡合理,要尽可能地改变过去不好的饮食习惯。多吃一些含动物白丰富的食物。也就是我们常说的、肉、蛋、奶。) 如果宝宝生长迅速、个子大,且有缺钙表现时,应另外增加50~100 mg钙制剂,以补充母乳中的不足。另外,哺乳期的母亲应保证钙的摄入量1200 mg,以保持母乳中钙含量和母亲自身需要。随着宝宝一天天长大,4个月后需添加辅食品。1~3岁的幼儿,膳食以奶为主逐渐过渡到以谷类为主,奶及其制品仍是膳食中不可或缺的成分,是膳食钙的主要来源,以每日奶的摄入量达到400ml为宜。 (北京市海淀妇幼保健院儿保科单晋平:体内对钙的吸收,需要维生素D的帮助。维生素D对我们人体来讲,它的摄入不能满足人体的需要。尤其对婴幼儿,他在生长发育期对维生素D的需求是较大的。人体的维生素D是通过日光照射我们的皮肤来产生。) 维生素D的补充对钙的吸收十分重要,补充维生素D最好的办法就是晒太阳。 1岁宝宝多钙食谱 下介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱: 一、香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。 二、紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香、精花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。


其他答案:
葡萄酸钙口服液,一般小宝宝都喜欢喝。也可以给宝宝多喝骨头汤,补钙效果也不错哦。脾气不好不一定是缺钙啊,还有什么症状吗?缺铁倒是会导致脾气不好!建议你先去医院给宝宝查下微量元素吧!
至于补钙,最常用的有效方法就是鱼肝油加补钙剂,一岁以上的宝宝要吃鲨鱼肝油,胶囊型,直接滴入宝宝口中,补钙的有很多,有胶囊的,冲剂的,小宝宝吃乳钙或者果酸钙效果比较好,你可以根据这个原则根据经济实力给宝宝去选择!我给女儿吃的三精葡萄糖酸钙,先喝了两盒钙佳,又喝了两盒酸钙,三个月后体检已经不缺钙了,同时配以食补,虾皮、大骨汤、鱼。你还是给孩子查一下再说吧,还没确定缺钙呢

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