夏季常见水果怎么吃

营养分析网友2017-06-16 15:43:40

  西瓜

  西瓜是夏季消暑良品,但是糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含量高的水果是在肠内而不是在里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时,西瓜就会在胃中很快被分解,然后开始发酵并形成气体,使人感到胃胀不舒服。由于上述原因,西瓜应当与其他食品分开吃、空腹吃或者食用其他食品两个小时后再吃。

  李子

  李子美味多汁,清肝热、活血脉,有美颜乌发的神效。李子多食生,损坏齿,体质虚弱的患者宜少食。根据前人经验,如李子味苦涩或放入中漂浮者为有毒,不宜食之。

  香蕉

  畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

  橘子

  橘子味甘酸,性凉。有理气润、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛等症。但“阴常不足,阳常有余”的人应少吃,以免“上焦火盛。”

  苹果

  苹果色泽美艳,芳香脆甜,中医认为苹果性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。

  石榴

  石榴果肉晶莹艳丽,甘酸生津。中医认为石榴性温涩,润燥兼收敛,主治燥渴,可止渴生津、涩肠止泻、固肾收敛。但吃多容易伤齿,生痰。

不同豆类做豆浆营养各有不同

豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。

夏季常见水果怎么吃

夏季常见水果有很多,但是怎样吃才更健康更科学呢?

几类人夏季应该少吃西瓜

炎炎夏日,西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了。在中医里,它被称为“天然白虎汤”,是清热、解暑、利尿的佳品。

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民间素有“夏令之补,黄鳝为首”、“小暑黄鳝赛人参”的谚语。夏天是吃黄鳝进行温补的好时候。

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