高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

瑜伽基础网友2017-04-07 20:15:39

  动作编排的区别:

  高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全的锻炼,动作相对固定。

  传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。

  呼吸的区别:

  因为高温瑜伽在练习中需要更多的气供应,需要借助调息来保持体内氧气的平衡,所以,高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

  普通瑜伽的调息种类偏多,变化较多,大多在整节课的开始进行练习。

  分补充的区别:

  由于在高温瑜伽练习中大量流汗,所以要不断补充水分,防止身体缺水。

  普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗,在练习中不用补充水。

  高温瑜伽VS普通瑜伽的关联

  治疗疾病的原理相同:

  从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼,让脊椎恢复到健康的自然弯曲度,促进体内腺体恢复正常功能,提高肌体的免疫功能。

  呼吸同样重要:

  呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。

  放松同样重要:

  动作间与最后的放松休息同样重要,可以使练习者及时补充身体的能量。

(责任编辑:陈韶鹏)

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