怀孕八个月腰疼该怎么缓解呀?

幼儿期网友2016-02-28 14:32:24
网友提问:怀孕八个月腰疼该怎么缓解呀?
最佳答案:
你好!随着怀孕时间的增加,不少孕妇常感到腰背痛,这是为调节身体平衡,孕妇过分挺胸而引起的脊柱痛。一般在晚上及站立时疼痛加剧,减少直立体位及经常变换体位和适当活动,疼痛会有所改善。改善腰酸背痛的小动作:1、躺着休息的时候,可以将双腿垫高一些,使血液回流通畅。2、双脚打开与肩同宽,双手十字交叉紧握与背后,将手腕尽量提升到上方头部轻轻往后仰,每天重复10~15次。3、扒跪在地上,双手和双膝撑住身体,吐气。背部挺直,头抬高,将背部隆起,吐气,每日重复3~5次。4、蒋膝盖抬高,使大腿和小腿呈90度的角,双腿轮流做,能促使后腰肌肉伸展,避免僵硬。

其他答案:

您好,这是因为胎儿大的引起的,可以适当按摩下腰部也是可以的。睡觉的时候可能会比较困难的,建议使用孕妇枕睡觉会比较舒服的,还是要适当运动下的,多散步下这样对于顺产是有帮助的。

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