【世界无烟日】每天一支烟,同样不安全

【世界无烟日】每天一支烟,同样不安全

近日,英国的一项研究表明,即使仅吸一支烟,患冠心病与卒中的风险也超过了每日吸20 支烟的一半。也就是说,吸烟没有安全水平。 我国是世界上最大的烟草生产国与消费国,同时也是最大的烟草受害国。多年来,由于烟草文化的盛行,烟草在我国国民生活中不仅是一种普通的消费品,更是社交生活的载体。然而,大多数人仅把吸烟当作一种不良的生活方式,并未真正认识到烟草的危害。殊不知,烟草是导致多种疾病的危险因素。在排

营养专家告诉你:哪些隔夜食物不能吃?

隔夜饭、隔夜菜、隔夜水、隔夜茶、隔夜银耳、隔夜肉……不知从什么时候开始,这些隔夜食物被扣上了“致癌、有毒”的罪名。到底哪些隔夜食物不能吃? 隔夜饭菜,主要是隔夜蔬菜、隔夜肉、隔夜银耳汤等,说其不能吃的理由是会产生亚硝酸盐,导致癌症。其实,亚硝酸盐并没有大家想象的那么可怕,它要转化为亚硝胺类致癌物,需要很多前提条件。亚硝酸盐在果蔬中很常见,几乎个个都有。大家吃的很多加工肉类里也有亚硝酸盐,比如粉

夏季养阳好时节!这几个方面助你养阳气

阳气是生命的动力。《素问·生气通天论》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。这是说,人体的阳气就像天空中的太阳。我们常说,万物生长靠太阳,没有太阳万物就缺乏生命力。“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”此时正值盛夏,故“养

胃肠道不好有哪些原因?专家告诉你

胃肠道不好有哪些原因?专家告诉你

近两年,996成为了年轻人的热门话题之一。 随着工作压力的不断增大,年轻人们患病的频率也在不断增加,尤其是长期坐在电脑面前的上班族们,明明是20多岁的年龄,却已经有了40岁的脸,70岁的骨龄。 因为频繁的熬夜、应酬,或多或少的年轻人们都有了颈椎、胃肠道疾病,甚至不少人猝死在工作岗位上。 之前有篇名为《第一批90后的胃已经垮了》的文章引起了不少90后的共鸣,据调查,90%的90后都有或大或小的

过敏人群持续增加,儿童抗过敏尤需重视

在医学上,过敏性疾病涉及各个学科和器官,从呼吸道、耳鼻喉、皮肤、肠胃等都有不同的临床症状表现。而近年来,过敏性疾病的发病率呈现出逐年增高的态势,过敏人群持续增加, 已经成为社会普遍关注的健康问题。 过敏性疾病在儿童甚至婴幼儿群体中发病率也越来越高,低龄化趋势明显。然而国内在过敏性疾病的防治上还存在很多问题,对于儿童的过敏治疗更须加强。 过敏性疾病低龄化加剧 儿童过敏不可忽视 随着春夏季花粉、杨

快来看看!膳食纤维对身体有四大益处

膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为,膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物,且该物质不能被人体小肠内的酶水解,并对人体具有健康效益。 自然界有千种以上的膳食纤维,从化学结构考虑,包括非淀粉多糖(纤维素、半纤维素)、植物多糖(果胶、瓜尔胶等)、微生物多糖(黄原胶等)、抗性低聚糖(低聚果糖、低聚半乳糖等)、抗性淀粉等。过去我们总认为,膳食纤维不是营养

夏天痰湿肥胖怎么办?在家做个蒸冬瓜盅

又到了衣着清凉的夏日,不少胖人开始了减重计划。所谓“胖人多痰”,肥胖者多为痰湿体质。中医认为,痰湿多源自脏腑功能失调,如脾为生痰之源,肺为储痰之器,肾主水,心阳不足,则水湿内停等,使得痰、湿等病理性代谢产物在体内停聚,导致体型肥胖,所以治疗上宜化痰利水,消脂排毒。推荐一款“冬瓜盅”,既健康美味,又减肥祛脂利水。 取冬瓜尾1/3只(约3斤)、生薏仁15克、熟薏仁(把生薏仁放进铁锅里,用慢火焙至略

你知道吗?吃蔬菜的时候有个“321模式”

“每天一斤蔬菜半斤水果”的饮食观念深入人心,然而,具体应该怎么选?从种类上说,每天应至少吃5种蔬菜,且挑选时要尽量选择不同的颜色。这是因为,相似颜色的食物含有的植物化合物相似,比如,胡萝卜、南瓜等橙色食物含有β胡萝卜素,番茄等红色食物含有番茄红素,西兰花、绿叶菜等绿色食物含有叶绿素。并且,一般来说,深色蔬菜(如绿色、红色、紫色和黄色等)的β胡萝卜素、维生素 B2 和维生素 C 含量较浅色蔬菜(

天气炎热体内湿气重?多喝点健胃消食粥

入夏后,全国各地陆续迎来了高温天气,不少人开始出现吃饭不香、消化不良的情况。中医认为,夏季湿气重,容易使人困脾胃,出现食欲不振。这里教大家自制一款“健胃消食粥”,不妨一试。 粥食以米为主,以水为辅,水米交融,便于吸收,能补脾养胃、去浊生清,其营养美味及养生保健效果早就为古人传颂不已。苏轼在品尝了加入无锡贡米熬煮的粥后,写下了“身心颠倒不自知,更知人间有真味”的诗句,大力赞叹粥的美味;曹雪芹在其

肝不好的人容易累!五个小妙招养好肝脏

春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝,所以春季里养生要注意使肝气顺达,否则就容易出现疲劳、情绪低落等小问题。如何养肝,给大家介绍几个小妙招! 闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效缓解眼疲劳和提

专家提醒您:高血压头晕,喝莲心菊花茶

高血压患者常常伴有头目眩晕、心神不宁等表现。推荐患者常喝莲心菊花茶,具体为:莲子心、菊花各5克,茶叶适量,同放入茶杯中,冲入沸水,浸泡片刻,代茶饮,每日一剂。 在这个方字里,莲子心是莲子中的干燥幼叶及胚根。中医认为,莲子心性味苦寒,归心、肾经,可清心安神、交通心肾、涩精止血,适用于热入心包、神昏谵语、心肾不交、失眠遗精、血热吐血等症状。 菊花味辛、甘、苦,性微寒,归肺、肝经,可疏散风热、平抑肝

嘌呤高、盐分高影响健康!老人喝汤别太多

喝汤是滋补暖身的好方式,但如果喝得不科学,不但营养没法吸收,还会给身体造成负担,老年朋友尤其要当心。 嘌呤高,增加肾负担。汤煮时间过长,会使嘌呤含量高;同时因为富含蛋白质,增加肾脏负担。随着年龄增长,肾小球滤过率逐渐降低,因此,老人喝汤对肾脏损伤更大,岁数大的人不要过分追求喝汤补身的做法。 盐分高,促发心脑血管疾病。老人每天的盐摄入量最好不要超过6克,喝汤时尤其易超标。浓汤里溶解的盐分很多,可

快来看看!经常吃南瓜子可以补充磷元素

吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会留在瓜子皮上而丢失,而唾液可以湿润与溶解食物,因此,要少用牙齿嗑瓜子。 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺(约30克),

夏天到了!要给孩子多吃点富锌的食品

孩子挑食偏食本身就易导致缺锌,而夏季天气炎热,孩子的活动量大,喝水多,而随着尿液和汗液排出的锌也增多,因此,更易导致缺锌,家长们要注意给孩子补点锌。 锌是体内近百种酶的催化剂,对孩子的生长发育、智力发育都有重要作用。儿童生长发育迅速,对锌的需求量增加。夏季天气炎热,孩子的活动量大,喝水多、排尿多、出汗也较多,每24小时尿中可排泄0.5毫克锌,而通过汗液也会排出一些锌,因此,偏食挑食的孩子更易缺

丁香园在杭举办中国诊所发展大会 共探新型诊所发展机遇

丁香园在杭举办中国诊所发展大会 共探新型诊所发展机遇

5月11/12日,国内领先的互联网医疗公司丁香园在杭州举办第二届中国诊所发展大会,汇聚基础医疗行业先行者和引领者,以「聚医生·创未来」——拥抱下一个诊所发展机遇为主题,共同探讨新形势下诊所发展面临的机遇与挑战。 本次大会吸引了400余位国内外知名医疗机构管理者、创业医生、医疗投资机构等人士参与。 从“更多”到“更好” 诊所服务能力再升级 近年来,三级分诊、门诊禁液、跨省执业、备案制落地等大量

不重视输卵管疾病,会让你与孩子无缘

每对夫妇都渴望拥有爱情的结晶,但根据中国人口协会、国家计生委联合发布的《中国不孕不育现状调研报告》显示,我国平均每8对夫妻中就有一对存在生育问题,其中由于男性因素造成的不孕不育约占35%,女性因素约占45%,不明因素约占10%,男女双方均有问题的约占10%。而在导致女性不孕的众多因素中,输卵管问题就占了三分之一。因此为了能够让大家充分地了解在女性生殖系统中输卵管对怀孕的重要意义,今天就特意请到

为什么涂了防晒霜还会发黑

为什么涂了防晒霜还会发黑

生活中不少人都会遇到这种情况,明明我按照皮肤科医生的指导,涂了防晒霜,怎么还是出现发黑或者发黄的情况呢?出现这种情况可能的原因包括: 1、使用的防晒霜防UVA能力不够强 不同的防晒霜,标识的数字可能都差不多,但是防护能力真心会有差别。某些标明PA 的防晒霜,防UVA的能力并不出色。所以请选择防UVA能力强的防晒霜。 2、使用的量不够 防晒霜就算是很好,使用量不够会急剧降低防护能力。每平方厘米

你知道吗?薯类吃不对,会加重便秘!

红薯、紫薯、土豆等薯类在我们餐桌上的出镜率很高,它们味美价廉、营养丰富,俘获了不少人的胃。大量研究显示,每天适当吃一些薯类,可降低便秘风险。不过,提醒大家,以下几种吃法不仅起不到通便效果,还可能适得其反,加重便秘。 错误1、生吃。有的地方时兴直接生吃薯类,认为这样能够充分吸收其中的营养,润肠通便效果更好。事实上,生薯类中的淀粉很难消化,会加重胃肠负担。对于消化功能弱的老人、小孩以及一些有消化道

儿童牙病不易察觉却影响深远

随着人民生活水平的提高,儿童看牙舒适化已成必然趋势,如果有一种治疗方式可以一次性治好儿童全口牙病,又不会留下心理阴影,相信一定能解家长们的燃眉之急。为此,斯迈尔齿科舒适化诊疗中心与原北大麻醉科专家合作,联合国内经验丰富的儿科专家,全面开展舒适化儿童全麻下口腔诊疗服务,提前1周预约,3小时一次性治好全口坏牙。 儿童牙病不易察觉却影响深远 龋齿,也就是俗称的蛀牙、虫牙,是危害最大的儿童牙病之一。它