月经期间应牢记6个“不”安全度过生理期

养生百科腾讯健康2018-11-08 14:00:35

女性在月经期间身体比较脆弱,这种情况下更应该注重保养。经期更应该注意个人卫生问题,要注意保暖,而且要注意饮食健康,细心呵护才不会出现痛经等不适症状。

女性在月经期间有哪些因素要注意?

第一、不应该发生性行为

在月经期女性不要发生性行为。因为这时子宫颈是打开的状态,如果进行性生活,可以让细菌趁虚而入,从而引发一些妇科疾病。所以必须要注意月经期间必须要克制。

第二、不应该进行运动

在月经期间可以适当运动,但剧烈运动是禁止的,否则会加重月经期的不适。还有月经期不能游泳,由于月经子宫颈处于轻微开放状态,细菌会侵入子宫增加感染机会,引起妇科炎症发生,月经期间最好不要游泳。

第三、不应吃冷食和咸食

月经期间吃冷食或喝冷饮,会导致子宫收缩,使经血的排放不流畅,导致痛经问题。另外,因为经期的激素会失衡,所以,不要再吃一些咸的食物,这会加重激素水平的不平衡,从而会引起水肿、头痛等问题。

第三、避免喝浓茶和咖啡

女性最好不要在经期喝浓茶和咖啡,因为其中的高咖啡因含量易致痛经,或是经期延长或血量增加的情况。同时,茶含有单宁酸,当这些物质与铁发生作用后,会引起贫血的情况,所以,必须要避免在经期喝浓茶和咖啡等问题。

第四、不应该吃活血化瘀药

月经期间应慎用活血化瘀药,以促进血液循环和淤血,否则容易增加经血量,甚至在月经期间引起严重出血或贫血。

第五、不应该泡澡和泡温泉

由于子宫颈在月经期间处于轻微开放状态,身体泡在水中,可增加病菌进入子宫的机会,从而引起炎症的发生。此外,子宫颈在月经后三天也没闭合完全,所以,也不宜在此期间进行泡澡。

第六、不应捶打腰部和不应拔牙

在月经期里,有些女性会有腰痛的情况,所以她们就通过捶打腰部来缓解症状,岂不知这样会导致盆腔出血,使月经量增加、使经期延长等。另外,在月经期间不要拔牙,因为这时女性已经处于缺血的状态,再拔牙的话,会使流血过多,容易引起细菌感染,而且造成的伤口也不容易愈合。

综上所述,我们了解了女性在月经期间有哪些因素要注意。在月经期间女性要注意保护自己,为了保护自己的身体免受到伤害,必须要避免以上这些事件的发生。

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