警惕!男性必须戒掉的这5种致癌坏习惯!

养生百科腾讯健康2019-03-13 11:53:25

病从口入,这句话一点也不假,30%的癌症死亡和饮食有着直接的关系,其实在我们日常生活中,有很多美食会含有大量的致癌物质,不妨具体来了解一下。

男性必须戒掉的5种致癌坏习惯,不要拿生命开玩笑!

1、烫食会引起食道癌

生活中常见的汤食,主要包括热奶茶、麻辣烫以及火锅等,虽然能够满足食欲,但是会伤害到食管,诱发食管癌。若是长时间喝65摄氏度以上的热饮,患上食道癌的风险会高达百分之70左右。平时吃饭的时候,可以使用嘴唇来使温度,刚出锅的饭菜千万不能直接吃。

2、腌制的食物诱发胃癌

高盐饮食是导致胃癌的主要因素,长时间吃高盐分的食物会破坏胃黏膜,正好在腌制食物里面会含有大量的亚硝酸盐,在发酵的过程中会产生亚硝酸胺,属于强烈的致癌物质,尽量少吃一些腌肉及腌菜,每天用盐量不能超过5克。

3、油炸食品及肉类会引起肠癌

虽然油炸食品味道香香的,但是里面会含有大量的聚合产物,属于强烈的致癌物质,会增加患上肠癌及胃癌的风险。尽量不要吃一些油炸食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天必须要有150克的粗粮,每天保证有30分钟的有氧运动,这样才能够减少肠道息肉发生癌变的可能。

4、发霉的食物会导致肝癌

黄曲霉素是导致肝癌的主要因素,只要成年人摄入1mg黄曲霉毒素就会诱发癌症。此毒素必须在280摄氏度以上的高温,才能够彻底的杀灭,千万不能吃一些发霉的食物,尤其是发霉的红薯甘蔗,核桃以及花生等。

5、高热量的食物会引起胰腺癌

总是摄入高脂肪高糖分以及高蛋白质的食物,会引起胰腺癌的产生,另外,暴饮暴食也会增加胰腺的负担,最终引起急性胰腺癌。尽量要少喝含糖分的饮料,少吃高蛋白质以及高脂肪食物,尽量采取蒸煮的烹饪方式,千万不能暴饮暴食。

温馨提示

男性朋友要养成良好的饮食习惯,千万不能长时间大量的喝酒,不然会引起酒精性肝病,进而发展成肝癌,要适度饮酒。控制脂肪以及胆固醇的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天烹调用油不能超过30克。每天至少要保证有30分钟有氧运动,控制好体重。

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