刮痧:刮走疾患刮来健康

养生常识健康私房话2016-01-16 09:31:28

  刮痧保健作用确切,可以概括总结为:“刮刮颈,不生颈椎病;刮刮胸,气管畅通;刮刮背,骨质不增、腰不疼;刮刮四肢,全身轻松。”



  刮痧应用广泛

  中医经络学说认为, 皮肤是十二经脉之气散布的部位,与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切的联系。刮痧可以刺激人体的经络穴位,与针灸、按摩、拔罐等疗法有异曲同工之妙。

  大多数人认为,刮痧只能用来治疗外感、中暑等病症。但事实证明,刮痧疗法的适用范围非常广泛,凡针灸、按摩疗法能治疗的疾病,均可用刮痧疗法来治疗。此外,通过刮痧,还可以达到保健养生的目的。

  刮痧不当 反受其害

  刮痧并不是对皮肤的胡乱刮拭,而是需要根据个人的体质,以及经络气血的运行方向来刮。

  怎样刮痧才健康

  如何正确、安全地刮痧?专家为我们提供了下列几项要诀:

  ●选择正确的刮痧器具:刮痧专用的刮板、牛角梳、玉石、瓷汤匙等,厚度适中、边缘钝而圆滑的器具均可选用。

  ●力度适中:刮痧时,力度要适中,以皮肤没有明显的疼痛感,但有一定的刺激性为宜,刮到皮肤潮红,稍有充血即可,注意避免刮伤皮肤。

  ●选位与方法:刮痧部位,一般常选择肌肉丰厚的地方,如肩、背、腰等,使刮痧板与皮肤呈90°角,垂直下压,单方向刮,力度由轻渐重,每次每处大约刮20下左右。

  ●刮痧前涂润滑:刮痧前,需要在刮痧处涂抹润滑物,如凡士林、石蜡油、驱风油、精油、等。可根据身体症状选择相应的润滑油,如外感时可选用驱风油,因其具有祛风、解表、通络的功效,刮痧效果更好。

  创新的“自我刮痧”保健法

  专家向大家推荐了几种创新后的简易刮痧保健法。

  捏、搓代刮法:创新后的刮痧法,更加灵活,可以不用任何器具,仅需用手捏、搓、推,或拍打身体的相应部位,就可达到保健功效。

  刮局部健全身:中医认为,刮人的朵、足底、手的第二掌骨处,可以保健全身。

  心经、胆经保健法:心经、胆经是两条主要的经络,主人体的气和血。心经在手上,从腋窝到小指掌侧循行;胆经循行路径比较长,从头至脚的外侧均是。刮痧时,可选择上肢的内侧、下肢的外侧。

  刮痧注意事项

  1.刮痧时应注意室内保暖,尤其要避寒冷与风口。夏季刮痧时,应避免风扇直接吹刮痧部位。

  2.刮痧出痧后30分钟内忌洗凉水澡。

  3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处再次进行刮痧。

  4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡水、淡水),休息15~20分钟。(来源:社区)

健康是生命的基石,身体是生存和生活的本钱,现代都市人如何能让透支的身体增加活力?生活中有多少保健误区?四季气候的变化,我们如何养生?关注健身保健频道,关注健康,关注自己的未来,天天健身,时常保健,才能少去医院,为自己的健康银行增加储蓄。

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