两人的爱情,因意外怀孕变为一人的羞耻

养生常识腾讯健康2018-02-12 13:00:07

两人的爱情,因意外怀孕变为一人的羞耻

01 不被允许的意外怀孕

她是一个温柔漂亮、成绩优异的女孩子,今年高三,因为无法拒绝同样帅气体贴、表现优秀的男生的追求,她瞒着父母老师,谈起了恋爱。也许是天性好奇,她开始偷尝禁果,不久却发现自己怀孕了。

之后发生的事情让他们手足无措。药物流产并不轻松,在经历了呕吐,腹痛等一系列折磨过后,药流并没有起到任何效果。她不得不进行人流,而人流完全不是广告里说的那么无痛轻松。

永无止境的痛苦让女孩身心俱疲,更让她难过的是,当她向男朋友抱怨时,他并没有像以前那样温柔体贴,照顾她的情绪,反而愤怒地指责她 —— “你怎么那么不小心?!万一出什么意外,你知道会给我惹多大的麻烦吗?!”

女孩陷入了抑郁绝望,她真的开始反思自己的行为,觉得一切都是自己的错,觉得自己对不起这个小生命,“都是我不注意,才会这样的”……她陷入了过度自责的情绪里。

这是一次既平常又不那么寻常的社会事件 —— 不被大众接受的意外怀孕

在我国,根据卫生统计年鉴的数据,2014年 和 2015年 意外怀孕后的人流手术数目均在 900万左右,大约占据当年世界人流总数的1/6(药流未统计在此数据内)。

文献数据显示:

人流低龄化严重,25岁以下进行人流的占据人流总数的 47.5%;

大量的人流属于初次人流,未育女性的比例为 49.7%;

未进行避孕的总比例是 50.3%,其中大部分是心存侥幸,也有因为不懂避孕知识和没有避孕用具;

避孕失败的总比例为 43.9%。其中近一半是未能正确使用和佩戴安全套

作为一名心理咨询师,我不会痛心疾首地指责意外怀孕的人,或者大谈如何避孕。我只想对经历意外怀孕的女生以及你的另一半说说,你们应该如何觉察自己的情绪,让情绪波动不超出自己的控制范围,避免做出让自己后悔的决定。

02 羞耻感是一种被拒绝的感受

意外怀孕时,情侣双方基本都是处于惊慌失措的状态,不知道如何应对。女性常常出现一系列的情绪困扰:自责,绝望,悲伤,自我批评,难过,愤怒,羞耻,内疚……

如果怀孕是在“不被允许”的情况下出现,那么“羞耻感”会是一个很主要的情绪。羞耻感会导致当事人感觉到自责,无助,愤怒,甚至于引发抑郁等情绪。

当女生发现自己怀孕,而这段关系是不被允许的时候 —— 没有让家人知道自己的恋情,或者这段恋情是家人不同意的;没有做好怀孕的准备,或者现阶段不能怀孕 —— 则无法求助于家人,可能也无法求助于朋友。

当女生渴望得到男朋友的情感支持和安抚,却没有得到,则会出现一种无助感,羞耻感也会随之出现。如果男朋友对其进行“羞辱”,这种羞耻感会不断叠加。

上面案例中的男生,算是我见过的表现相对好的。他虽然也有发气,但还是一直陪在了女朋友身边。

反观某些男生,不但没有给予女生恰当的安慰,而且成为了施虐的暴君,把自己的负面情绪一股脑全宣泄到女方身上。或是表现出回避、逃跑、假装不知情等行为,一声不响就消失了 —— 认为这一切都是女人的事情,跟我无关。让女方只能一个人来承受这部分的痛苦。

03 羞耻感让我们跟全世界隔离,让我们无比孤单

布琳·布朗(Brene Brown) 教授在书中《我已经够好了》( “I thought it was just me” ),提出了她对羞耻感(Shame)的定义:

羞耻是一种痛彻心扉的感觉和经验。它的本质是,我们因为自身的缺陷,而深深相信自己没有归属,以及没有人会接纳自己。

临床咨询中常见的羞耻感有三种,这些羞耻感会不同程度的出现在意外怀孕的女性身上。

1、核心羞耻感:是一种普遍的羞愧感,它是“虐待”所遗留下的产物。

曾经被虐待(体罚,或者言语羞辱)的人会觉得自己不值得被爱。她从重要他人的身上所接收到的讯息“你是多余的、没有意义的”,这种信念会被她内化到心灵深处。

当她意外怀孕需要获得外界支持却求而不得,或者无法寻求帮助时,她内在的核心羞耻感就会被重新激活。

2、社会性羞耻:奠基于核心羞耻感,主要来自于社会的不认可。

对于不允许谈恋爱的年龄,或是不被认可的未婚先孕,社会性羞耻是无可避免的一部分。

3、自我羞耻:来自于无法满足他人需求时的挫败感。

这种羞耻感在意外怀孕的当事人身上极其常见。女生为了维护一段看上去美好的关系,或是害怕被对方讨厌,会默认男生不戴套的行为而导致怀孕。原以为自己的牺牲会让这段感情持续下去,万万没想到,怀孕却成为了对方厌恶自己的原因。

04 回避羞耻,反而会加长羞耻的持续时间

可能你会问,既然羞耻感这么糟糕,我怎么才能去掉这种不好的情绪和感觉?

心理学认为,情绪是我们对当下情景的直接反应,它能帮助我们采用正确的行为以应对挑战。

如果有人威胁要伤害你,那么出现愤怒情绪是合适的,因为面临受伤,愤怒可帮助你威慑甚至攻击对方,更好地保护自己。

如果有人在满员的电梯偷偷放屁,他将面临暴露后被评头论足以及被厌恶的危险,于是羞耻感出现了,为了保护自己的社会地位和人际关系,在羞耻的提示下他可能会隐藏或是纠正错误。

但是,并非所有的情绪都是对我们有帮助或者适应当前情境的。过度强烈的情绪,不但不能帮助我们更好地适应环境,甚至会阻止我们进行正确的情绪表达。

经历意外怀孕的女生,可能感受到的羞耻感大部分都是不适合的。她们不但没办法通过羞耻来修正自己的行为和适应环境,反而会被这部分的情绪所困扰,变得更孤独,更不愿意向外界求助。

这部分不合适的羞耻感,往往来自于过往经历的创伤。个体在童年的某个阶段曾经一度的体会到羞耻,或者生活在引发羞耻的环境中,现在发生的事情,引发并激活了她过往的情绪体验,导致出现过度的羞耻。

这种核心羞耻感是一种特别痛苦的情绪,因为比起社会性羞耻和自我羞耻,它与个人有着最紧密的关联。

他们会觉得自己在别人中是受贬抑的,同时也相信别人将要对他们表达更多负向的情绪:轻蔑、嘲弄、憎恶……他们会因此远离外界,避免和他人接触;主动拒绝自我,甚或攻击自我,觉得自己是不完美的,没有价值的、没教养的、可憎的或愚蠢的。

很极端的情况是,她们可能会抱持着诸如“在我的内心深处,我是不好的”或“如果你认识真正的我,将不会想要看我”的这类信念。

由于羞耻的核心感受极为痛苦,当事人常常试图通过回避来降低痛苦,不但无法真正的摆脱这种痛苦,反而延长了羞耻的困扰。

为了缓解这部分的羞耻感:

我们需要接纳并表达这部分的情绪,与此同时提高自我接纳的能力,矫正自己的“错误认知”。

当你觉得羞耻时,不要试图回避,试着去体会一下羞耻感所带来的情绪以及身体感受。

当你开始进行自我批评,自责的时候,试着告诉自己,“我正在改变”“我并没有自己感受”的那么糟糕。

做好情绪表达以及恢复社会支持力。不要因为“我不好”“没有人喜欢我”而回避人际交往,要寻找稳固且有效的“重要他人”给予帮助。

如果上述的办法依然没办法帮助你,而你一直陷入到自我批评与否定中无法自拔,或者常常因为羞耻而体验到愤怒、焦虑等情绪,或许就需要专业人士的帮助。

05 爱情是两个人的,意外怀孕也是

意外怀孕后,男生可能一边薅头发一边和她说,“我们怎么这么不小心”,自觉烦恼不已,可真正怀孩子的她,想听到的可不是这些。从身体里孕育出一个生命,作为母亲的自己反而充满羞耻与悔恨,那是什么感觉?男生一辈子都不会知道。

心理学有一个说法,意外之子在某种意义上是不受欢迎的“闯入者”。

很多女性来咨询室求助的时候,都会选择一个人,她们甚至会说 —— 之后我也是一个人去堕胎。因为羞耻感,女生宁愿独自面对这件事。

但有一个值得重视的问题:爱情是两个人的事,因为爱情而引发的一切后果,都不应该由一个人来承担。

如果你还没怀孕,但安全措施做得不是很好,对于可能怀孕这个情况,你和另一半需要想清楚一些事情:一旦怀孕你们要怎么办?当你把这件事告诉他时,你希望他是什么反应?你们要如何面对孩子,以及你们的未来?

如果你们最终选择流产,需要和这个被放弃的小生命说永别。就好像产妇坐月子,还有一个月的修养期,这不光是身体的修养,也是心理上的修养,更是一个告别的仪式。

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