中年男人如何摆脱“亚健康”

养生秘诀健康私房话2016-01-16 10:37:27

  许多中年男人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、头疼、失眠、注意力不集中的“亚健康”状态。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。中年男人如何吃好喝好,远离“亚健康状态”呢?

  长期在办公室做文字工作或者经常操作电脑的人容易视力下降,维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜,就可保持体内维生素A的正常含量。整天待在办公室里缺少日晒,易缺乏维生素D而易患骨质疏松症,需多吃海鸡肝等富含维生素D的食物。

  饮酒有利有弊,每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%,而饮啤酒过量,将加速心肌衰老,使血液内含铅量增加。

  食物可稳定情绪,气暴躁者应该借助牛奶酸奶奶酪等乳制品以及鱼肝、骨头汤等含食物以平和心态。精神紧张的人可每天吃3~5枚鲜以备足够的维生素,应付紧张的工作环境。

  疲劳时食用大量肉类会加重疲劳感;而食用新鲜蔬菜水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

  吸烟者每天应多吃胡萝卜柿子椒、青菠菜黄色水果等,有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,当然戒烟是最利于健康的了。

健康是生命的基石,身体是生存和生活的本钱,现代都市人如何能让透支的身体增加活力?生活中有多少保健误区?四季气候的变化,我们如何养生?关注健身保健频道,关注健康,关注自己的未来,天天健身,时常保健,才能少去医院,为自己的健康银行增加储蓄。

第一星运:2017年射手座运势

  射手座2017年整体运势:偶受冲击,以静为主  2017年射手座的整体运势颇为动荡,没有行星的入驻导致射手今年的运势暂时得不到缓解,尤其是会因为自身情绪无法控制,而跟家人产生不小的冲突,财运平平,偏财极差,今年不宜进行投资。感情运势稍差,要懂得置之死地而后生。   射手座2017年事业运势:变化颇多,情绪绝佳  2017年射手座的事业运势可以说不太平静,极其容易发生意料之外的变化,尤其是工

水瓶座一星期健康运4.20-4.26

水瓶座 健康指数:★★★☆☆ 本周的健康状况通常,作业繁忙时很简略饱一餐饿一餐,对肠胃构成晦气影响。 开运饮食: 本周早上合适用粥作为主,正午能够吃得丰厚一点,而黑夜尽量吃得清淡一点。 健身保健: 本周你能够选用呼啦圈进行训练,能微弱腰、背、腿部肌肉群,增强身体的柔韧性。 健康休闲: 骑马是本周最合适你的休闲办法,在充沛享用奔驰的快感的一同还能训练身体。 (完)

水瓶座下半年的起色

水瓶座  起色关键字:换岗  下半年里,8、9月份火星进入到狮子后,水瓶也会有更多的精力去干各类业务。一起下半年木星也会添加水瓶的变化性,有改动工作环境,换岗的状况添加。换岗运仍是不错的,不过机会呈现的一起,也会有更多的事端发作,水瓶处事要详尽起来。(完)

水瓶座一星期健康运1103-1109

水瓶座 健康指数:★★★★★ 本周你有着杰出的健康情况,反抗才干也显得分外强,天天吃得好睡得香。 开运饮食: 本周的运动量相对较大,能量丢失也较快,多吃生果能为身体补偿水分与养分。 健身保健: 柔道是你本周最好的健身运动,它能够让你充沛感触到身体各有些的柔韧性与灵敏性。 健康休闲: 本周在空闲的时分能够去玩射击,既检测你的眼力,又增强你臂、腰、腿部的力气。(完)

水瓶座一星期健康运势(1124-1130)

水瓶座 健康指数:★★☆☆☆ 健康运较弱,心中较苦楚的一星期。应多与人沟通,组织运动,以开释压力。 开运饮食: 黄瓜能开运,还能整理肠胃、下降胆固醇、添加肌肉弹性、美容养颜。 健身保健: 压力大,可组织运动量较大的运动,跆拳道、安闲散打等,都能发泄压力。 健康休闲: 天天黑夜抽一些时刻到草坪、广场跳跳街舞,高兴健身,摇动生机。(完)

水瓶座一星期健康运1229-0104

水瓶座 健康指数:★★★★☆ 本周心境快乐,身体没有较大的疑问,仅仅由于用眼过度而致使视力有些疲惫。 开运饮食: 油菜不只需明目作用,还能美容养颜,让你一吃两得。 健身保健: 去跳跳桑巴,欢喜健身,让你身心酣畅。 健康休闲: 和兄弟们打打羽毛球,不只能提高视力,还能增进兄弟间的友谊。(完)

水瓶座一星期健康运0112-0118

水瓶座 健康指数:★★☆☆☆ 心境较失落,身体欠佳,常感不适。别疏忽小病小痛,及时就医才好。 开运饮食: 红薯能开运,有补中暖胃、健脾强肾、益气生津、养心神、解毒排毒的成效。 健身保健: 恰恰健美操是你本周的健身保健运动,锻炼身体、高兴心灵。 健康休闲: 约上三五老友到游水池游水,既能增进豪情,又能减压,让身心愉悦。(完)

水瓶座一星期健康运0119-0125

水瓶座 健康指数:★★★☆☆ 身体状况通常,应付较多,应留意喝酒恰当,避免酒后失态。 开运饮食: 弥猴桃是本周开运食物,可协助解酒和进步你的免疫力。 健身保健: 守时去做按摩,在揉捏按摩中消除疲惫、减轻不适,让身心放松。 健康休闲: 空闲之时玩玩游戏、看看电影,可以释定心中压力,使心境高兴。(完)