男性这6个恶习很伤身 一定要及时纠正

养生秘诀腾讯健康2019-01-25 15:21:32

一些白领在办公室里面会养成大量的恶习,照样会给身体带来一定的危害,只有及时的进行攻破以及改正,才能够提高身体的抵抗力和免疫力,防治慢性疾病的发生,看看这些恶习你有没有中招呢。

男性这6个恶习很伤身,一定要及时纠正!

1、常把手机放在身边

如果总是把手机挂在胸前的话会影响到内分泌系统以及心脏,长时间挂在裤腰带或者腰部,就会影响到男性精子的质量。

2、工作的时候长时间戴上耳机

一些男性朋友在工作的时候习惯戴上耳机,耳机直接挂在外耳道,这样会把声音直接传输到耳朵里面,从而刺激了耳部神经,久而久之会下降听力。如果必须使用耳机的话,应该把音量调低一些,千万不能和其他人共用耳机,不然会引发交叉感染。

3、喝太多的浓茶及浓咖啡

有一部分男性工作比较繁忙,会通过喝浓茶及浓咖啡的方式来提神,但是长时间下去会让细胞处于脱水状态,影响了身体中的水电解质平衡,尽量多喝一些白开水,每天喝浓茶以及咖啡的量,要控制在500毫升。

4、一坐就是一整天

当工作忙碌其或者灵感出现时,会让男性在电脑旁一坐就是一整天,长时间下去会让腿部越来越粗,甚至会让屁股扁平。工作一个小时应该站起来活动十分钟,伸伸懒腰或者看看绿色植物,也可以多做一些锻炼脚腕的力量,同时要多拉伸腿部肌肉。

5、长时间盯着屏幕不眨眼

长时间盯着电脑的话会让颈椎处于僵硬状态,同时也会让眼睛干涩以及有异物感,工作的时候应该多进行眨眨眼睛,盯着电脑半个小时之后,应该站起来往外远眺或者看看绿色植物。另外尽量少吃一些零食,不然会导致热量摄入过剩,不妨选择一些营养健康的水果,比如苹果或者梨等。

6、乱七八糟的桌面

当桌面乱七八糟的话会让人们的思维凌乱,从而产生烦躁的情绪,影响了创造力以及思维能力,每次下班之后应该把办公桌整理干净一些,并且把垃圾及时丢掉。

温馨提示

工作中一定要及时改变不良的恶习,工作一个小时之后站起来活动几分钟,这样能够缓解疲劳感,同时也可以防止肥肉的堆积。

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