怡情养生 书画与养生有何关联

养生秘诀网友2020-01-06 10:38:18

  一、书画与养生的概念:

  书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。

  古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。

  毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。

↓点击图片直接进入下一页↓

怡情养生 书画与养生有何关联

  二、书法与养生:

  汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。

  三、书画养生的医学机理:

  人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。

  书画过程手、指、掌、腕的动作,给大脑不同区域以有益的刺激,大脑对于信息综合分析发出指令调节,使手变得灵巧。书画在运笔时刺激大脑皮层兴奋,大脑神经递质分泌增加,是大脑细胞间信息传递加快,使大脑的供血增加,改善大脑的功能,起到养生的目的。这就是“生命在于脑运动”。

怡情养生 书画与养生有何关联

  老年人练习书画可以防止“手抖”的毛病,防止脑痴呆。

  书法练字可以锻炼人的身体协调性.

  “书画养目”:学习书圣王羲之秀美的字对于人生是一种极高的享受。学习颜真卿端正的字体,就好像聆听一首抒情的小调,可以使人性格稳健、厚重。

  书画艺术与现代心理学和医学的研究证明,“专心致志,凝神静思,静中求动”能够使神经系统的兴奋和抑制达到平衡状态,肌肉和关节得到锻炼,书画应该是一种医学的治疗手段和方法。

  书画状态会激活大脑神经细胞,使全身血气通融,手臂和腰部的肌肉得到锻炼。

  四、书画养生学:

  养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。

  书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。

  “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。

  练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。

怡情养生 书画与养生有何关联

  学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”。

  “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。

  练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。

  书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".

  书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。

  书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病。

  五、我国历代书画家与养生:

  国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。

  被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。

怡情养生 书画与养生有何关联

  六、左手书画与养生:

  人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。

  左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。

  七、近代名人字画一展。

  欣赏书画也是一种养生的方法,“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。

    看指甲测健康

    哪些指甲颜色和纹理最有价值? 仔细看看你的指甲,你可能会注意到它们的纹理和颜色发生了微妙的变化。比如指甲上有半月型的白色,微带粉红,可能表面还有一些波纹或凹陷。或许,你对这些变化并不在意,但是对训练有素的医生来说,指甲为你测试自己的健康状况

    女性朋友更要重视“肾健康”

    据统计,女性肾脏病的发病率与男性相当,但一些特殊的肾脏疾病,如系统性红斑狼疮、难治性尿路感染等,女性的发病率则大大高于男性。 女性特有的生理特点以及不良生活习惯,是导致尿路感染的主要原因。而狼疮性肾炎的发生,则与女性体内的雌激素水平偏高有关

    女性就医应走出三大误区

    妇科专家提醒广大女性朋友,就医应走出意识误区,对广告擦亮“慧眼”,摈弃不必要的“面子观点”,才能得到真正的健康。 南宁市各大医院的妇科专家提醒,女性患者较多存在为美丽盲目花钱、要面子贪图省钱和没有症状就不上医院就医的三大误区。 目前社会上流

    中年男人如何摆脱“亚健康”

    许多中年男人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、头疼、失眠、注意力不集中的“亚健康”状态。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。中年男人如何吃好喝好,远离“亚健康状态”呢? 长期在办公室做文字工作或者经常操作电脑的人容易视力下降,维生素A

    医疗保健最佳时间

    散步减肥的最佳时间饭后45分钟左右,有利于减肥。如饭后2―3小时,再散步20分钟,效果更佳。 室外活动最佳时间午后1―3点钟室外活动最好。 锻炼身体最佳时间冬春季头一二个月锻炼时间至少应避过早晨6―7点;夏秋季早上5―6点;平时,上午10点,下午4―5点做

    中年女性多扭腰步行

    “水桶腰”是许多中年女性共同的烦恼。但是,当记者在全国两会驻地看到全国政协委员、原新疆自治区医科大学第一附属医院院长阿达来提·阿合买提江时却发现,已经花甲之年的她没有一点“发福”,还是那么体态轻盈,丰韵尤存。 让阿达来提委员保持苗条身材的秘

    减肥从“3+2+1+1+1”开始

    营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二