面的功效与作用,营养价值,食用方法

养生食材网友2016-01-31 18:28:04

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简介:面条起源于中国,已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用谷物或豆类的面磨成面团,之后或者压或擀制成片再切或压,或者使用搓、拉、捏等手段,制成条状(或窄或宽,或扁或圆)或小片状,最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品.

面的功效与作用

面含有丰富的香甜、滑润淀粉蛋白质矿物质,有养心益肾、健厚肠的功效,还有硫胺素、核黄素,纤维,
维生素A,和三种氨基酸等。

面的制作技巧

首先,制作面条要选择面筋含量较高的面粉。面筋是指面粉筋力的强弱和白质含量。面粉一般分为高筋粉、中筋粉和低筋粉三种。面筋质越高,面粉的质量就越好。
其次,和面时要注意水温。一般冬天用温水,其他季节用凉水。和好的面团要保持在30℃,此时面粉中的蛋白质吸水性最好,面条弹性大。
和面时加入少许碱或,能提高面筋质量。还有,和好的面团要放置一段时间(一般冬天不少于30分钟,夏天稍短些),其目的是促进面筋生成。最后将和好的面条下锅煮熟,面条就会很筋道。

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