如何科学防癌 做到这四点准没错

疾病预防网友2017-08-19 04:00:52

 

  现代人患上癌症,就类似于古代的不治之症,治愈的几率非常小,而且癌症是公认的三大杀手之一,也是一种慢性疾病,晚期癌症难以治愈。健康的生活习惯可以有效预防癌症和避免一半的癌症患者死亡。怎样科学防癌呢?

如何科学防癌 做到这四点准没错

  如何科学防癌

  保持正常体重

  预防癌症,大家就应该要控制好自己的体重,成人的体重会随着年纪的增长而在不断的增加,这一点是防不胜防的,大家应该要做好健康的管理,成年女性的体重每增加5000克,绝经以后患上乳腺癌的几率就会增加11%,绝经以后子宫内膜癌发病的风险就会增加39%,卵巢癌发病的风险就会增加13%,所以控制好自己的体重是相当重要的。

  增强体育锻炼

  积极锻炼可以降低幸存者的乳腺癌致死率和结直肠癌致死率。可见,癌症患者在接受治疗后,更应该采纳这些癌症预防建议,因为可以帮助他们改善不良的生活习惯,减少病情加重的因素和死亡风险。

  多吃蔬菜、少吃肉

  多吃蔬菜水果可以降低人的全因死亡率和心血管死亡率,但与癌症相关死亡率无关。此外,研究还发现瘦肉并没有我们所想的那样糟糕,至少从癌症发病风险角度出发是这样的。

  不要乱吃维生素类补品,不缺就不要瞎补

  叶酸会升高癌症发病风险,特别是前列腺癌和结直肠癌;β-胡萝卜素可以升高肺癌胃癌发病风险;可以升高非黑素瘤细胞性皮肤癌发病风险;维生素E可以升高前列腺癌的发病几率。

  如何预防癌症

  1.戒烟

  如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3。

如何科学防癌 做到这四点准没错

  2.干家务

  每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。

  3.少喝酒

  45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可减少五成得食管癌的风险。

  4.少吃少喝甜饮料

  癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

如何科学防癌 做到这四点准没错

  5.少吃香肠烤肉

  经常食用经过加工的肉食,如腊肉、香肠等,将大大增加患肠癌风险,男人尤其如此。

  6.忌辛辣刺激

  不要过多地食用咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。

  预防癌症吃什么好

  1、防癌食品:玉米

  每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压动脉硬化、泌尿结石等病症,并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证,玉米中含有大量氨基酸,对抑制癌症有显着效果。另外,玉米中的谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽化酶,还能使化学致癌物质失去活性。小编觉的这个可以解释为什么有许多的长寿老人并没有食用高营养的食物但是却身体健康,玉米如此强大的功能,加上现在改良的口味让我们不得不爱。

  2、防癌食品:酸

  应常吃酸梅。酸梅能增强白细胞的吞噬能力,提高机体的免疫机能,辅助治疗阴茎癌宫颈癌。女人们应该多吃一点,既可以当零食,又能预防疾病,一举两得。

  3、防癌食品:牛肉

  每周保证能吃上三次以上的牛肉。一个微生物研究小组指出牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分,从而起到防癌作用。并可望从牛肉中提取出防癌抗癌的新药。这个是小编的最爱,虽然价钱有那么点贵,但是它的美味还是值得我们掏腰包的。抗癌物质的存在也会加大我们对他的喜爱。

如何科学防癌 做到这四点准没错

  4、防癌食品:带鱼

  每周保证能吃上一次以上的带。现代医学研究证实,带鱼银色末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机脂,是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料,也是治疗急性白血病等癌症的有效药物。以前还没发现带鱼有这么强大的功能,以后要多吃一点了。

  总结:古人云:“三分医药,七分调理。”虽然不是所有的癌都与膳食有密切关系,但研究表明,有些癌可能与膳食有关,甚至有明确的因果关系。喜食熏制食品、腌制蔬菜和干咸鱼的人易发癌,因此,在预防癌症上,一定要养成良好的生活习惯哦!