养肝护肝的方法有哪些

健康知识网友2016-03-20 12:53:22
概述

养肝护肝的方法有哪些是很多人关注的,特别是一些有肝病和经常喝酒的人,下我们就来介绍一下养肝护肝的方法有哪些。

养肝护肝的方法有哪些

每天要在23点之前必须睡觉,这样可以使血液回肝解毒。平时要多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用。保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪使人烦躁,反之情绪烦躁也会影响到肝。

养肝护肝的方法有哪些

日常生活习惯很重要,平时不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势按摩按摩睛,“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

食物对调养身体也是非常有帮助的。养肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等。

注意事项

这些就是养肝护肝的方法有哪些。日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃高白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果

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