如何清除宿便

健康知识网友2016-03-20 12:54:02
概述

身体中若是长期出现了宿便的话,这会对身体健康来说是很不好的,下,我们一起来看看如何清除宿便这个问题吧。

如何清除宿便

其一:清除宿便的方法之清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法, 而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。

如何清除宿便

其二:清除宿便的方法之坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。

如何清除宿便

其三:清除宿便的方法之要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全,拥有愉悦的情绪可以帮助身体有效地清除。

如何清除宿便

注意事项

此外,在平时的生活中,可以吃一些容易消化,且对于身体宿便有清除效果的食物,比如香蕉萝卜等食物,其效果是很好的。

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