如何清除宿便

健康知识网友2016-03-20 12:54:02
概述

身体中若是长期出现了宿便的话,这会对身体健康来说是很不好的,下,我们一起来看看如何清除宿便这个问题吧。

如何清除宿便

其一:清除宿便的方法之清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法, 而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。

如何清除宿便

其二:清除宿便的方法之坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。

如何清除宿便

其三:清除宿便的方法之要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全,拥有愉悦的情绪可以帮助身体有效地清除。

如何清除宿便

注意事项

此外,在平时的生活中,可以吃一些容易消化,且对于身体宿便有清除效果的食物,比如香蕉萝卜等食物,其效果是很好的。

红薯最好在午餐这个黄金时段吃

红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。

各种瘦小腿的方式全解析

各种瘦小腿的方式全解析

温度越来越高,露肉的日子不远了,小腿粗怎么见人?虽说瘦腿方法蛮多的,时间不多总不能一一尝试,今日小编给大家推荐最有效的小腿减肥方式。

7个方法甩掉“压力肚”

7个方法甩掉“压力肚”

对于我们大多数人而言,压力就是生活的一部分。不幸的是,越来越多的研究显示,压力会直接带来体重问题。

5个居家运动 轻松消除小肚腩

5个居家运动 轻松消除小肚腩

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之,腹部成了最大的受害区。

夏季炎热 吃水果也需分寒热

专家建议,虽然夏日吃寒性水果可以消暑,但要根据自身体质特征食用,切不可盲目贪食,以免影响身体健康。

哪些小习惯长久坚持会使女性越来越美?

爱美是女人的天性,每一个人都有追求美的权利。那么有哪些小习惯长久坚持会使女性越来越美呢?下面和小编一起来看看吧!祝你们都能美出新高度!

享瘦骑车法 每月健康减肥3公斤

享瘦骑车法 每月健康减肥3公斤

     骑单车是对身体最没有负担的运动之一,除了可以养成运动习惯之外,还能帮你轻松减肥、甚至当体脂肪降低后,还可以窈窕妳的身体曲线、健壮肌肉线条喔!今天,我们先别把目标锁定的太远,就请专家来教如何每月健康甩油3公斤的享瘦骑车法,另外再加上得宜的饮食后,甚至月甩油5公斤也没问题!   甩油必背公式   卡路里消耗公式   卡路里(kcal)消耗=骑车时速(km/h)×体重(kg)×1.0

怎么瘦腹最快最有效?简单瑜伽2式消灭腹部赘肉

怎么瘦腹最快最有效?简单瑜伽2式消灭腹部赘肉

怎么瘦腹最快最有效?今天小编就和大家分享运动瘦肚子的最快方法,只需坚持两个动作10天就能够帮你打造平坦迷人的小腹,下一个火辣女郎就是你,还等什么,赶快体验一下吧。